子宮內膜異位症（endometriosis）是一種有著「惡性行為」的「良性疾病」，症狀不只疼痛，還可能導致不孕，因此正值生育期的女性不可不慎。
根據統計，每10位女性可能就有一位患有子宮內膜異位症，但實際人數可能更多，因為通常是有明顯症狀才會被診斷出來，其他或許還有部份患者是潛在、尚未被發現的。關於「子宮內膜異位症」的迷思、保養與預防，就由婦科權威陳保仁醫師與宋明樺營養師說給你聽：
子宮內膜異位症是什麼？
正常來說子宮內膜剝落時會形成血液流出體內就是俗稱月經，但若隨著經血逆流跑到不正常的位置上，如卵巢、腹膜等等，若跑入卵巢造成經血累積，就會變成「巧克力囊腫」，累積在子宮肌肉層則會變成「子宮肌腺症」。除了卵巢、腹膜腔外，也可能跑進肛門、直腸、鼻黏膜等其他器官或部位：
- 卵巢：即為「巧克力囊腫」。
- 腹膜腔
- 子宮肌肉層：即為「子宮肌腺症」
- 肛門直腸：經期來可能會有肛門出血的狀況
- 鼻黏膜：經期來可能會流鼻血
- 呼吸道：若出現在支氣管，經期來可能就有咳血的狀況
- 腦部：可能出現週期性頭痛
什麼樣的人容易有子宮內膜異位症？
沒有生育：因懷孕會暫時停經，便可以讓子宮休息
飲食不正常：忽胖忽瘦也很危險
子宮開過刀：包含剖腹產或一般婦科手術等
曾有研究顯示，肥胖者更容易有子宮內膜異位症，其原因可能和飲食模式相關。
子宮內膜異位症NG飲食大公開
如上所述，子宮內膜異位症與飲食有些許相關，因此平時的飲食顯得更為重要。而吃過多油脂、油炸品或是吃進不好的油都是內膜異位症NG飲食：
一、吃進不好的油（如動物性油脂、反式脂肪、Omega-6等），可能造成身體慢性發炎，進而增加內膜異位症的發生。但是身體也需要補充適度的油脂，如Omega-3油脂（可吃深海魚、海藻、酪梨、堅果等）
二、反式脂肪：人造奶油、植物酥油、植物乳化油、轉化油等物可能都含有反式脂肪。
三、紅肉：美國曾有臨床實驗發現，在一個禮拜內吃少於一份紅肉女性，與吃大於兩份紅肉女性比較，後者子宮內膜異位症的比例增加56%。若想吃肉、補充蛋白質，可以以雞、鴨、鵝、魚、豆類代替。
除此之外，飲食方面還是可以多補充一些微量營養素，如維生素A、C、E或是植化素、抗氧化成分等，它們可以藉由調節身體的發炎、氧化壓力，對於子宮內膜異位症有正面的影響。
子宮內膜異位症迷思：可以吃中藥進補嗎？
有民眾會自行購買中藥補身體，但亂補可能造成子宮內膜異位症變嚴重，甚至疼痛感增加。若有需求，直接尋求中醫師協助，醫師會依照體質對症下藥。
另外，坊間市售的「四物飲」並非藥品而是食品，中藥成分很低，因此若有子宮內膜異位症問題，少量的飲用基本上無須太擔心。
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責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：林勻熙
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