▲台北市心理諮商師公會理事長藍挹丰提醒大家，要從生理、心理以及環境因素觀察進而關心自身情緒掌控與洩壓。(圖/好好聽文創提供)
(記者孟倩玉報導 )
在這個盛夏季節，中華民國養鹿協會特別舉辦了【鹿來鹿好 從茸開始】健康生活講座，吸引了眾多熱愛健康生活的民眾參與。此次活動以「樂活健康 – 做自己情緒的主人」為主題，邀請到了台北市心理諮商師公會理事長藍挹丰擔任主講人。藍博士不僅是杏語心靈診所的學術副院長，更是臨床心理博士和諮商心理師，擁有豐富的心理諮商經驗。
活動在熱烈的氛圍中展開，主持人首先為大家介紹中華民國養鹿協會在農業部的指導下，研發出許多與鹿茸相關的食品。活動當天藍挹丰博士也強調了飲食對情緒健康的重要性，還將鹿茸保健產品融入了這一概念，為現場觀眾提供了全方位的健康管理建議。現場除了吸收日常情緒管理的重要性與生活保健秘訣外，每個人都吃到了中華民國鹿產品運銷合作社今年推出的新產品，鹿茸珍饌系列養生料理包(鹿茸珍寶D咖、鹿茸藥膳排骨、福祿喜丸子) 。
▲台北市心理諮商師公會理事長藍挹丰(右)與現場觀眾進行【BSRS心情溫度計】檢測自身是否有憂鬱症傾向。(圖/好好聽文創提供)
藍挹丰博士在講座中詳細講解了情緒管理的重要性。她從生理、環境、心理三大因素著手，分析了基因、神經發展和神經傳導物質如何影響人的情緒。他指出，壓力事件、支持系統和性格的因應方式也會對心理健康產生重大影響。博士強調，情緒健康問題的警示症狀包括持續的低落情緒、過度反應和自我價值感的喪失。她詳細說明了如何辨識這些症狀，並強調早期發現和干預的重要性。藍博士還介紹了焦慮症的治療方法，從藥物治療到心理治療，再到日常的陪伴守則。
在講座中，藍博士還分享了憂鬱症的相關知識，講解了如何通過飲食調節情緒，特別強調了維生素B12、葉酸、維生素D和Omega-3脂肪酸的作用。他指出，這些營養素能夠有效改善情緒健康。
藍挹丰博士在講座中還親身分享了自己使用鹿茸機能性果凍和鹿隊長益生菌的經驗。鹿茸自古以來就被視為一種珍貴的中藥材，它富含氨基酸、膠原蛋白、鈣、磷等多種營養素，藍博士指出，將鹿茸融入日常飲食中，他推薦與會者嘗試這些產品，以提升自己的生活質量。
▲【鹿來鹿好 從茸開始】健康生活講座大合照，下一場活動預計於8月31日舉辦，歡迎踴躍報名。(圖/好好聽文創提供)
在藍博士的講座之後，活動進入了美食時間。現場觀眾有機會品嚐鹿茸珍饌系列養生料理包(鹿茸珍寶D咖、鹿茸藥膳排骨、福祿喜丸子)。主持人王月芳還特別介紹了這些料理的製作方法和營養價值，讓參加者既滿足了味蕾，又增進了對鹿茸的認識。
隨後，中華民國養鹿協會秘書長梁素金女士為大家講解了更多關於鹿茸的知識，並解答了現場觀眾的疑問。秘書長強調，選購鹿茸時要注意挑選正規的鹿場和產品，避免被不法商販欺騙。
活動最後，所有參加者一起拍攝了大合照，記錄下這美好的一刻。活動在大家的熱烈掌聲中圓滿結束。中華民國養鹿協會表示，未來將繼續舉辦更多類似的健康講座，推廣鹿茸產品的多元運用，讓更多人享受健康生活。鹿來鹿好 從茸開始–健康生活講座下一場活動預計於8月31日舉辦，歡迎大家踴躍報名。