一日父親 終生付清

一日父親終生付清，今年父親節，爸爸挑哪顆蛋糕呢？一起跟營養師來看看，父親節蛋糕的熱量吧 奉上父親節蛋糕熱量排行榜

法式千層蛋糕 2713kcal (900g) 重乳酪起司蛋糕 2700kcal (630g) 卡通造型蛋糕 2490kcal (950g) 巧克力鮮奶油蛋糕 2466kcal (900g) 抹茶歐蕾蛋糕 2013kcal (600g) 紅茶歐蕾蛋糕 2005kcal (600g) 提拉米蘇 1910kcal (552g) 磅蛋糕 1800kcal (540g) 芒果生乳蛋糕 1734kcal (780g) 松露巧克力蛋糕 1662kcal (450g) 蜂蜜蛋糕 1380kcal (400g) 海綿蛋糕 1356kcal (400g) 水果戚風蛋糕 1250kcal (700g) 輕乳酪蛋糕 1176kcal (400g) 奶茶布丁奶凍捲 1026kcal (387g) 芋泥戚風蛋糕 1008kcal (400g) 栗子布蕾蛋糕 1007kcal (430g) 戚風蛋糕 920kcal (400g)

以上的蛋糕大約可以切6-8塊不等，大家可以看看自己切幾塊來去算一片的熱量唷！ 衛福部建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10%最好控制在5%以下！假設每日攝取2000kcal，那麼糖攝取應低於200kcal，更可以控制在大約是25到50g的量，

也建議大家 1.選質地蓬鬆的蛋糕熱量較低，以雞蛋、牛奶等原型食材為主 2.減少蛋糕上過多的裝飾，例如：糖衣、翻糖、馬卡龍，以原味或是水果口味做替代 3.避開高油脂高糖內餡 如：卡士達醬、慕斯、紅豆餡 4.一起分食分散熱量，挑選蛋糕時以適合大小為主，並且一起分食分散熱量，共享歡樂

慶祝同時也記得顧及爸爸身體，祝天下所有爸爸父親節快樂