嘉灣榮院健康列車續啟動 護眼攻略護新視界

【記者孫慶璋/嘉義報導】  

鑑於好視力對老年人生活品質好處多多，臺中榮總嘉義暨灣橋分院社區健康營造列車持續啟動，日前該院家醫部主任陳怡成於日照中心和社區辦理「愛眼密碼」衛教講座，與社區長輩們分享多運動和均衡飲食及日常護眼操，尤其外出要戴帽和太陽眼鏡，對視力保健相當有助益，也呼籲長輩們，至少每半年到眼科做一次檢查，更有保障。

嘉灣榮院家醫部陳怡成主任呼籲長輩記住護眼口訣「30、10、120」，設定鬧鐘用眼30分鐘就休息10分鐘，且避免長期緊盯小視窗，每天戶外運動120分鐘以上，增加接觸自然光線的機會。

眼晴是靈魂之窗，陳主任提醒，夏天，在戶外行走建議戴帽子及合格太陽眼鏡，預防黃斑部病變，在冷氣房內擺水盆保持濕度，避免眼睛乾澀；特別是提醒，65歲以上長者要控制三高及血壓，避免視網膜血管阻塞導致眼中風；此外，注意盡量不要給未滿2歲的小孩看手機螢幕，2歲以上每天不要使用超過1小時，以免影響嬰幼兒視覺發展。

The post 嘉灣榮院健康列車續啟動 護眼攻略護新視界 first appeared on 台灣捷報.