郭雪芙推出新書《擁抱過去的我》，揭露最真實的自己。她坦言人類圖做為顯示者：「如果不是照著自己的狀態，或者自己想要的感覺就會憤怒！」近日接受《LIFE 生活網》專訪，微社恐的她，透露每一次上台前甚至會想吐，靠這招改變自己；會去上心靈課程，研究人類圖、MBIT等議題的原因：「想了解自己！」也因此計畫英國倫敦遊學的旅途，分享遊學甘苦談與準備步驟。
▲ 郭雪芙推出新書《擁抱過去的我》揭露內心的自我。（圖／好妙娛樂）
郭雪芙說，以前工作忙碌沒有察覺，一旦真正休息，到許多地方走走，卻仍覺得很空，很想知道自己內心到底發生什麼樣的事情，跟內在對話以找到自癒自己的方法，經過親朋好友推薦上了心靈課程，改變自己很多。訪談過程中，也不難發現郭雪芙增加更多的親和力，能侃侃而談自己內心的全貌。
▲ 郭雪芙推出新書《擁抱過去的我》揭露內心的自我。（圖／好妙娛樂）
外界誤以為自己嚴謹與謹慎，郭雪芙笑著說：「認識自己的人都知道自己放很開，少根筋，在自己舒適圈是能卸下心房的。」反之，曾經受過傷，螢幕前時時刻刻保護著自己。被旁人誤解，但就算辯解也沒有用，「有時候大家只想知道他們想知道，相信眼睛看到的，這時候陷入迷惘。」後來漸漸理解，就算心裡想的，表現出來的，每個人感受並非一樣，無法控制他人思考，只好學會放下。如何釋放壓力，郭雪芙透露祕訣：「做自己想做的事情，靜下心把自己拉回來，學會用眼睛看這個世界與自己！」自己內心感受最重要，不需要往自己不開心的那個方向前進，「人生最終是要找一個平穩或平靜，內在豐足的感受比外在富足更為重要，當然起始點在於了解自己！」為了實踐這項想法，有了遊學的行動。
提到遊學，郭雪芙說這個夢想已經存在於內心許久，一直錯過。學生時期想著需要賺錢，等到工作後又沒有時間，訂下30歲前必須行動的計畫也沒有成功；後來發生疫情，直到35歲想起來：「這個夢想為什麼還沒行動，才發現遺忘它了！」接觸心靈課程後更認識自己，把過去想做的事情撿回來：「多問自己，你想做什麼？！」當然對於未知領域也會害怕？她分享小技巧，「不停地將害怕的事告訴朋友，後來就做到了。」
▲ 遊學的第一步是找代辦，尋找想去的國家。（圖／翻攝 郭雪芙 Puff臉書）
遊學的第一步就是找代辦，研究想要去哪個城市與國家？郭雪芙提到，本來想去澳洲，但擔心過得太愜意與舒適。想要給自己一點推力，不要讓自己過太爽，要認真讀英文，故選擇了倫敦，步調也相對較快。
到英國遊學所遇到的困難，郭雪芙笑著說非常多。英文都是學生時期習得的，因為不能講中文僅能用英文對答，會覺得「怎麼都是英文！」有一段時間居住在酒店式公寓，為了問問題，還需先查翻譯，因為不想講話所以用文字書寫詢問。人生第一次租車也是在英國，好朋友生日想去郊區，安排了一趟旅行開車帶大家去當地，「你開始在網路上訂車，收到E-mail不會回信，翻譯後再回傳與溝通，真的好不習慣！」完全不會寫E-mail的自己，一步一步開始進行，完成時候覺得自己好厲害，成功租到車，且後來也將車子完善交還回去，覺得自己很棒，獲得成就感。遊學過程中發生了很多事情，開始學著接受你沒有預知到發生的事情，「笑著看著這一切，取代憤怒的心情，心放得很開！」
▲ 郭雪芙分享倫敦遊學甘苦談：第一次寫E-mail、租車。（圖／翻攝 郭雪芙 Puff臉書）
書中提到自己有微社恐，郭雪芙說以前根本沒有這個名詞，只是不想面對人群，大家都說自己社恐，覺得那就這樣吧。「你會想要躲起來，只要開始面對人很多，手就會開始發抖，然後很緊張，甚至很想吐。」直至現在，每一次上台都覺得我好想吐，好想回家喔，不過每一次活動前告訴自己：「頭過身就過，想著結束後的美好來鼓勵自己！」
▲「INFP」郭雪芙自曝有微社恐，每一次上台前都想吐。（圖／好妙娛樂）
身為INFP的郭雪芙說，很喜歡待在家，擁有個人空間，但也喜歡朋友聚在一起嬉鬧。這是以前沒有意識到的事，「以前只覺得自己一直在工作，出現在公眾場合的事很煩躁，了解自己後開始尋找方法，調整不舒服的狀態。」
問及未來的計畫，郭雪芙笑著說：「希望再多休一些假期，去其他國家或城市探訪，目前還沒有心情想要拍戲。」多看與體驗這個世界，就是帶給自己最好的紓壓。雖然國外遊學中途一度想家，包括家中的貓、朋友，想念自己工作的樣子；但是一段時間過去了，覺得很開心，旅行的尾聲變得不想回家。英國的三個多月遊學已經結束，她希望每年可以去一個地方，即便是一個月也好，下一站也許是日本、澳洲。
擁抱過去的我：Me, Myself and I【郭雪芙自選私藏照首刷限量親簽版】
更多eNews報導
東基醫師竟是偷拍狼！「1壞習慣」讓他事跡敗露 醫院疑包庇回應了
彰化1寺廟驚見奇景！擲筊竟出現「龍爪握聖杯」 廟方喊：從沒見過