（記者劉雅文／綜合報導）今年的7月22日，將迎來節氣中的「大暑」，是全年溫度最高、陽氣最旺盛的時候，高溫來襲，人體排汗多易動肝火，感到心煩意亂、睏倦乏力、食慾不振、急躁焦慮等，這個時候就不得不注意「大暑」的一些禁忌和養生了。
圖／今年的7月22日，將迎來節氣中的「大暑」。（擷取自Freepik）
命理專家楊登嵙表示，「大暑」這半個月，健康要注意的生肖是屬牛、馬、羊、豬，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，另外，腸胃方面也容易出問題，對於生冷油炸類食物少吃爲宜，生活作息盡量要有規律。
另外， 楊登嵙也點出食、衣、住、行、育、樂的「大暑」開運養生及禁忌：
一、食的開運大法：
1.飲食宜「以清為補」：「大暑」養生飲食宜「以清為補」，宜補氣清暑，宜健脾養胃，宜藥粥進補。清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等；補氣清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等。
2.宜吃三種苦味食物：苦瓜，可清熱解暑，苦菜，可防治貧血，苦蕎麥，可清腸排毒等。苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞，所以大暑時節適當吃苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，遠離濕熱邪氣，還可預防中暑。
3.宜吃三種瓜類、喝三種湯：西瓜，可生津止渴，甜瓜，可清熱利尿，哈密瓜，可緩解焦慮。另外，雞湯，可提高免疫力，冬瓜荷葉湯，可降血壓，綠豆湯，可消暑、除煩惱。
4.宜吃薑、忌油膩食物、忌喝冷飲：俗語：冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。另外，專家也提醒，吃大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。另外，喝冷飲、吃冰品等方式消暑降溫，非但不能降火，對身體反而會造成傷害。
5.忌大量飲水、空腹飲茶：應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進，結果會造成體內的水分和鹽分大量流失。另外，腸胃狀況不是很好的人，也切記勿空腹飲茶。
二、衣的開運大法：
忌曝曬：大暑室外溫度高，若長時間曝曬，會造成人體脫水、中暑等症狀，中暑之後，人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。要穿吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝，大太陽底下行走要戴帽子遮陽。
三、住的開運大法：
1.忌長時間吹空調：夏天使用空調給人們帶來舒爽，同時也帶來「疾病」，長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現頭昏、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退、乏力等症狀。
2.忌冷水洗浴：夏季天氣炎熱，人的毛細孔均處於開泄狀態，因此，寒氣極易侵入人體，身體在燥熱的情況下，受到冷的刺激會造成不適，一冷一熱更容易得風濕。
四、行的開運大法：
忌熬夜：「大暑」炎熱，容易耗氣，最好能早點休息，不要熬夜。要調整起居，讓睡眠充足，中午應午睡半至一小時，因睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足抵抗力會變差。
五、育的開運大法：
忌大量勞動：大暑天氣悶熱、潮濕，人體感覺不舒服，容易中暑。因此，要避免過度勞動，同時減少運動量，少出門活動。
六、樂的開運大法：
切勿急躁：「大暑」高溫酷熱，易動肝火，容易心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等；靜心養生，俗話說「心靜自然涼」，心態宜清靜，越是天熱越要「心靜」，以避免不良刺激。
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