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誰也是夏天吃冰就牙齒酸軟的人

品觀點/營養師 高敏敏 2024.07.18 14:22

誰也是夏天吃冰就牙齒酸軟的人?無論吃酸的、吃冰涼的,都很容易牙齒敏感無力,難道牙敏感的人,夏天就沒有吃冰的樂趣嗎? 今天邀請了華崴牙醫診所創辦人徐楷崴牙醫師,一起來看看預防牙敏感的小撇步。 奉上易引起牙敏感食物,小心不知不覺中讓琺瑯質受損! 酸的水果:柑橘類、檸檬。酸性食物(包含飲料、果汁)會破壞琺瑯質、造成牙敏感 碳酸飲品:汽水、啤酒。碳酸飲料容易傷害琺瑯質,尤其含糖的汽水也容易導致蛀牙 冰的食物:冰塊、冰棒。冰的食物本來就很刺激!尤其冰塊、冰棒更是偏硬,咬下去的瞬間牙齒好像在初戀愛情酸甘甜,所以牙敏感的人還是不要強迫自己了吧 硬質食物:肋排、甘蔗。啃骨頭或甘蔗這種比較硬的食物,容易傷害牙齒表面,甚至有可能造成牙裂 澱粉類:洋芋片、麵包、白飯。澱粉類食物代謝後會產生酸性物質,易導致琺瑯質受損,且容易卡在牙縫裡導致清潔更困難 甜食:果乾、蛋糕、含糖飲料。甜食可以說是牙齒的剋星,在口腔內產生酸性物質,易導致琺瑯質受損,尤其是軟糖更容易黏在牙縫裡面,讓細菌利用糖來繁殖更容易導致蛀牙 其實不只這些食物容易傷害琺瑯質,如果有磨牙習慣或刷牙過度,也都容易導致琺瑯質磨損,所以我們日常還是有保養牙齒的小Tips 每日充足鈣質(成人每日1000mg),缺鈣容易導致蛀牙、牙齦發炎等問題,因此充足的鈣質可以預防牙齒、牙周疾病 維生素D,維生素D會可以幫助身體保留鈣,如果缺乏維生素D,會導致牙齒不穩固 選軟毛牙刷+抗敏牙膏,刷毛過硬的牙刷容易磨損牙齒表面,因此牙醫都會建議選軟毛牙刷,並輕輕的清潔牙齒表面,可以再搭配抗敏牙膏,減輕牙敏感的不適感 搭配使用牙線&漱口水,可以預防牙齦發炎,預防細菌滋生 正所謂的預防勝於治療,無論你是高敏人還是低敏人,營養師和牙醫師只希望你是沒有牙敏感的人,畢竟擁有一口好牙才能大口品嚐美食呀,祝福大家都有健康牙齒。

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