每每到了炎熱的夏天都會讓人想要吃冰來解暑，但是很多人又怕吃冰會傷身，對此，台北潤中醫診所院長艾莉絲醫師分享了4招吃冰不傷身的方式，包含吃冰的時機、配料、吃冰後可以按摩的穴位以及飲食等，都可以幫助緩解吃冰後可能帶來的不適感。
圖／擷取自pixabay
艾莉絲醫師表示，以中醫的角度來說，吃冰最好在中午吃，因為中午是一天當中陽氣最旺盛的時候，更是人體陽氣最充盈的時機，因此中午至下午3點是最適合吃冰的時間；第二，由於冰品本身就屬於寒性食物，所以建議可以選擇由天然、溫熱性食材所製成的冰品，像是桂花、荔枝、黑糖等熱性食材，以平衡冰的寒性，對身體來說會更溫和些。
此外，還可以透過按摩穴道來改善吃冰後造成的腸胃不適，醫師指出關元穴位於肚臍下方三寸處，是腹部重要的穴位之一，按摩關元穴能夠幫助調理腹部氣血流動、促進消化吸收，對於吃冰後可能產生的不適感有一定的緩解作用。醫師也提到，冰屬寒，容易刺激胃腸，吃冰後喝薑茶有暖胃及促進消化的作用。
另外，夏天太過高溫的天氣讓女性也忍不住吃冰，不過不少人擔心經期時是否適合吃冰，艾莉絲醫師指出，部分中醫認為女性身體會比較容易感受到熱，而食用冰品可以幫助調節體溫，降低身體的不適，涼爽感可以讓經期時的身體感覺舒適一些，也有部分中醫認為不應該吃冰，因為冰品屬於寒性食物，容易刺激腸胃，對於腸胃功能較弱的女性可能會造成不適。
食用冰品可能會導致腹瀉、腹痛等症狀，也可能會影響經血流動，導致經期不順或經血量增加，進而影響女性的生理循環，引起經痛等身體不適的症狀。艾莉絲醫師強調，主要還是依照體質而定，有些人的體質天生就比較熱，所以吃冰可能就沒什麼關係，但如果體質偏寒，就可能會有不適感，總結來說，經期吃冰與否並不是絕對，而是要看個人狀況與體質，若是沒有太大影響就可以吃，但如果每次吃冰都會導致經痛或月經不順的話，還是盡量避免食用會比較好。
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