隨著2024年7月22日15點45分節氣來到「大暑」，我們迎來了全年溫度最高、陽氣最旺盛的節氣。根據知名命理師楊登嵙老師分享，大暑節氣是養生保健的重要時期。在這段時間，我們需要特別注意飲食、衣著、居住環境、行動等方面的細節，以達到最佳的開運效果和健康狀態。
▲ 知名命理師楊登嵙老師分享，大暑節氣開運法。（圖／Shutterstock）
一、食的開運大法
- 飲食宜「以清為補」： 大暑養生飲食宜「以清為補」，應補氣清暑，健脾養胃。適合的清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等；補氣清暑的食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等；健脾養胃的食物則有赤小豆、薏米、南瓜等。藥粥如綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥也是不錯的選擇。
- 宜吃三種苦味食物： 苦瓜、苦菜和苦蕎麥都是大暑期間的佳品。苦瓜清熱解暑，苦菜防治貧血，苦蕎麥清腸排毒。這些苦味食物可以健脾開胃、增進食慾，還能預防中暑。
- 宜吃三種瓜類： 西瓜、甜瓜和哈密瓜在大暑期間能生津止渴、清熱利尿。適量食用這些瓜類可以緩解夏日焦慮，但切勿過量，以免損傷脾胃陽氣，導致寒濕內滯。
- 宜喝三種湯： 雞湯能提高免疫力，冬瓜荷葉湯降血壓，綠豆湯則消暑除煩。夏天應以清淡滋補為主，豬瘦肉、鮮瓜果、芡實等食物也很適合。
- 宜吃薑： 俗語說：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。」夏天吃薑能暖胃祛寒，增強免疫力。
- 忌油膩食物： 油膩食物會加重胃腸負擔，容易引起消化不良，應避免食用。
- 忌喝冷飲： 大量飲用冷飲或吃冰品會損傷脾胃，反而對身體有害。消暑時應避免過寒的食物。
- 忌大量飲水： 應少量多次飲水，每次不超過300毫升，以免影響消化功能和導致熱痙攣。
- 忌空腹飲茶： 尤其腸胃狀況不佳的人，空腹飲茶可能會導致胃部不適。
▲ 楊登嵙老師分享大暑飲食開運法。（圖／Shutterstock）
二、衣的開運大法
- 忌曝曬： 大暑期間應避免長時間曝曬，以免引發中暑或脫水。出門要穿吸汗排熱功能的輕便服裝，並戴帽子遮陽。
三、住的開運大法
- 忌長時間吹空調： 空調雖能降溫，但長時間使用會引發「空調病」，出現頭昏、鼻塞、乏力等症狀。應保持空氣流通，避免長時間待在空調房。
- 忌冷水洗浴： 夏季使用冷水洗浴會使寒氣入侵體內，損傷陽氣。應選用溫水洗浴，並注意避風。
四、行的開運大法
- 忌熬夜： 大暑期間要避免熬夜，保證充足睡眠。午睡半至一小時能幫助恢復精力，增強免疫力。
▲ 楊登嵙老師提醒切莫熬夜。（圖／Shutterstock）
五、育的開運大法
- 忌大量勞動： 大暑天氣悶熱，應避免過度勞動和劇烈運動，減少外出活動。
六、樂的開運大法
- 切勿急躁： 大暑期間容易心煩意亂，應保持心態清靜，避免情緒波動。靜心養生，有助於度過炎熱的夏季。
根據命理師楊登嵙老師的分享，大暑期間注意以上食衣住行育樂的細節，可以幫助我們在炎熱的夏季中保持健康，提升運勢。
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