許多人對中醫穴位調理身體機能的神奇效果有所耳聞，甚至有人會問：「有沒有按了會讓人開心的穴道？」花蓮慈濟醫院中醫部的林諭臨醫師表示，在中醫常用的十個穴道中，確實有一個被暱稱為「高興穴」的穴位。
▲ 花蓮慈濟醫院中醫部的林諭臨醫師分享透過按壓高興穴可令人心情愉悅。（圖／花蓮慈濟醫院提供）
在中醫十總穴的歌訣中，陽陵泉的描述是「筋傷陽陵泉」。林諭臨醫師解釋，陽陵泉位於人的腳上，是筋所交會之處。當出現抽筋、扭傷、拉傷、關節緊繃或萎軟無力等症狀時，可以通過按摩陽陵泉穴來調理和改善。此外，陽陵泉穴屬於膽經的合穴，對於膽腑的疾病也有療效，特別是當濕熱鬱積在膽腑時，會引起口苦、咽乾、目眩、胸脅苦滿以及經常嘆氣等症狀。
林諭臨醫師進一步解釋，經常嘆氣是情緒低沉的表現，而肝膽互為表裡，肝膽臟腑的疏泄與情志的調理息息相關。通過按摩陽陵泉穴，可以調理膽經、振奮肝氣，從而令人心情愉悅，因此陽陵泉穴被古代醫家形容為人體上的「高興穴」。
陽陵泉穴的命名與其位置有關。膝蓋外側屬陽，而腓骨小頭形狀如同一個丘陵，在這個丘陵前下方的凹陷處，經氣像流水一樣流進深谷山泉，因此得名陽陵泉。林諭臨醫師表示，找到陽陵泉穴的方法是：身體自然坐直，讓大腿和小腿形成直角，在腿彎處小腿外側上方，用手觸摸到一個突出的骨尖——腓骨小頭，在腓骨小頭前下方45度的凹陷點即是陽陵泉。
▲ 花蓮慈濟醫院中醫部的林諭臨醫師說明高興穴位置。
按摩陽陵泉穴時，需要整個手掌用力，先用大拇指定穴，把大拇指放在陽陵泉穴的位置，其餘四指併攏，用力托住腿肚，拇指指腹用力按揉。先順時針方向按揉3分鐘，再逆時針方向按揉3分鐘，雙腿各做一遍。或者用吹風機吹到感覺皮膚熱熱的就關掉，反覆操作3次，也能達到保健效果。林諭臨醫師提醒，按摩陽陵泉穴要產生酸脹麻的感覺才更有效。大家也可以搭配在雙腿外側敲打疏通整條膽經，這樣可以加強疏泄排毒，促進氣血循環，甚至有瘦腿的作用。
陽陵泉穴的作用相當多元，不僅能舒筋和強筋，還能改善頭暈、耳鳴、黃疸、口苦、嘔吐、消化不良等膽腑病症。對於治療膽經經脈通路上的病症也有幫助。林諭臨醫師指出，現代醫學研究證實，針刺陽陵泉對於膽囊炎、結石症、落枕、肩關節周圍炎，以及中風患者的腦血流量調節皆有助益。
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