（觀傳媒中彰投新聞）【記者廖妙茜/台中報導】臺灣將於2025年邁入超高齡社會，根據內政部統計，截至2023年底，65歲以上老年人口達429萬6985人，占全國人口比率18.35%，但長壽不代表健康，年齡越高肌肉流失速度越快。弘道老人福利基金會為鼓勵高齡長輩培養運動習慣，連續11年舉辦「爺奶Color Walk」健走活動，今年首度在臺中市舉辦，將於11月10日在東海大學校園內開走！期待號召600位長輩與社會大眾，一起沿著東海大學知名景點健走，有興趣的民眾，不限年齡都歡迎報名！
▲弘道基金會連續11年舉辦「爺奶Color Walk」健走活動，今年11月將首度在中市東海大學舉辦。
(圖/記者廖妙茜翻攝)
弘道基金會舉辦「爺奶Color Walk」大型銀髮健走盛會，這是一場全家老小都可以共同參與的活動，不只有行動方便的長輩參加，更歡迎坐輪椅的長輩報名，可以由家人或志工協助推著完成健走，不因失能而失去走出來的機會。今年「爺奶Color Walk」以「肌不可失 逐夢踏實」為主題，鼓勵長輩透過運動維持肌耐力，打開積極生活的模式，完成未實現的夢想。而首度舉辦的臺中場，地點在東海大學校園內，將沿著知名的路思義教堂、乳品小棧、文理大道健走3公里，阿公阿嬤也能在這些打卡景點前拍攝不老網帥、網美照，留下美好回憶！當天現場預計有超過30個的主題攤位，包括銀髮族相關、小農蔬果、美食攤等，更安排了演奏、舞蹈表演、抽獎，期待讓參與民眾體驗宛如嘉年華會的健走活動。
▲參加弘道「爺奶Color Walk」不僅能健走，還可以在東海大學知名景點拍下美照。
(圖/記者廖妙茜翻攝)
「爺奶Color Walk」臺中場報名時間為8月1日至9月15日，報名費用每人新台幣300元，80歲以上長者及低收入戶免費，名額600人，額滿為止；凡參與健走的民眾都可獲得紀念T恤、帽子、摸彩券，如完成健走3公里者，更有驚喜達陣禮，歡迎對健走活動、銀髮議題有興趣的民眾，不限年齡，踴躍報名！
72歲的范阿公是弘道服務多年的長輩，未婚無子的他，經濟狀況辛苦，生活僅靠中低收補助和勞退支撐，還得負擔97歲母親住機構的費用，好在有佛堂接濟，讓阿公可以免去租房壓力，安心住在佛堂裡。平時弘道臺中服務處會送便當給阿公，讓他不用擔心飲食問題，社工更會定期訪視關心，媒合阿公需要的服務。在服務過程，社工發現范阿公很喜歡運動，一天至少運動兩至三小時，除了晨泳，每天更是健走一萬多步。當弘道舉辦健康促進課程時，范阿公開心報名，今年社工更帶長輩們到弘道的體能實驗室，人生第一次到健身房嘗試「自由重訓」，長輩們從基礎的深蹲、硬舉到拿六角槓，練習下肢的力量，上肢訓練則透過斜板伏地挺身，地雷管肩推、滑輪等，經過12週的課程，范阿公上下肢功能，前後測數值明顯提升，阿公笑著說，現在明顯感受到體力變得更好，也能一覺到天亮！
但熱愛運動的阿公其實深受關節退化之苦，一度連走路都有困難，一年多前進行人工膝關節手術，術後非常認真地復健，終於恢復能游泳、健走的生活，再加上每週一次進健身房重訓，阿公運動的時間與狀態比許多年輕人還要狂！范阿公一聽到弘道將在臺中舉辦「爺奶Color Walk」健走活動，馬上表示要報名參加，「我要鼓勵所有高齡長輩一定要喜歡上運動、維持運動習慣，不然會老得快，如果每天都待在家裡，心情真的會低落沮喪，走出家門運動，還可以交到朋友，體力好，就能做所有想做的事，像我前陣子還自己去台南旅行，每天都很開心！」范阿公鼓勵高齡長輩參加「爺奶Color Walk」，跟他一起動起來！
弘道老人福利基金會辦理「爺奶Color Walk」健走活動已邁入第11年，在臺北、高雄、屏東累積參加人數已逾3萬5000人，今年首度在臺中市舉辦，在此誠心感謝Labelle拉蓓愛心響應「爺奶Color Walk」臺中場，讓健走活動得以順利進行！弘道臺中服務處陳國慶處長表示：「年輕人瘋慢跑，而高齡長輩則可以參加弘道舉辦的『爺奶color Walk』，體驗活動的熱鬧與達陣後的成就感，今年我們首次在臺中辦理，延續11年來的精神，讓高齡長輩因輕鬆有趣的活動，開始養成運動習慣，更搭配今年的主題『肌不可失 逐夢踏實』，希望長輩能留意自己的肌肉力量，避免肌少症的發生而影響了生活。」
「爺奶Color Walk」健走活動歡迎長輩的家人朋友們一起參加，希望大家看見高齡者不僅有需要被照顧的一面，還有許多快樂、有趣的事正在發生中！「爺奶Color Walk」臺中場次報名網址：https://www.hondao.org.tw/news/3/66(報名時間從8月1日至9月15日截止)。