拿回情緒自我主控權　「3分鐘情緒救援」一路開燈創造人間清醒

皮克斯動畫電影《腦筋急轉彎》睽違9年再出續作，這次除了樂樂、憂憂、怒怒、厭厭、驚驚等情緒再度登場，也解鎖了阿焦、阿慕、阿羞跟阿廢等新情緒角色，更深入探討複雜且多元的情緒，從中學會如何接受自己的每一個情緒。

所有情緒源頭　出自「恐懼」與「愛」

情緒跟人生息息相關，諸如一個人每天能夠體驗到的情緒非常多，可能是悲傷、快樂、生氣、嫉妒等，其實最根本的情緒只有「恐懼」和「愛」，所有體驗到的情緒，都是從這兩種情緒演變而來。

而愛是非常快速的高頻率，恐懼則是非常緩慢移動的頻率，這些頻率都會影響到身邊的人。當處於充滿歡樂、喜悅的狀態時，身邊的人也會被影響而感到快樂；當哭泣時則周遭空氣似乎也會受到影響，甚至流下眼淚。

掌控引領情緒　不被情緒牽走

要先瞭解情緒就不會被情緒牽著走，《3分鐘情緒救援：線上抽卡破解你的感情、工作、人際關係》書中針對各式情緒面向繪出的12個情緒寶寶，幫助大家更容易認識和理解自己的情緒。

此外，結合情緒寶寶和最新研發的線上系統，透過抽卡來解碼情緒，幫助找到生活中所需的指引與平衡，陪伴自己更好地理解情緒以提升能量，指引走向成長之路。

情緒連環爆　端看誰做主

因此一個人經常在好的情緒狀態，就會吸引美好的人事物來到身邊，而經常愁眉苦臉、心情鬱悶，就容易吸引更倒霉的事情到他的身邊。內心世界彷彿有一個主控室，在不同的場合主要控制局勢的情緒角色，就會站上主控台來主導行為。

同樣的遲到情節，套用在情緒寶寶身上，若是「炸彈寶寶」做主，或許就會當場不歡而散，進而影響人際關係；若是「黏黏寶寶」做主，或許可以繼續享受下午的美好時光，也可以針對壞事好好溝通，增進彼此的關係。

本文出處：《3分鐘情緒救援：線上抽卡破解你的感情、工作、人際關係》，博思智庫

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