不要怕大熱天！醫曝「曬太陽」3大好處：「這關鍵營養素」有助抵抗鼻部感染

夏天到了，太陽很大，很多人恨不得每天都不要出門。然而，適度的曬太陽對我們的健康，尤其是對鼻子的健康，有著不可忽視的好處。

曬太陽對鼻子有益？！（示意圖 / 123RF）

胡皓淳醫師在其臉書專頁《生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山》分享，適度的曬太陽可以緩解鼻塞，以及達到以下好處：

1. 促進維生素D的合成

太陽是最主要的維生素D來源之一。當皮膚暴露在太陽下時，身體會開始合成維生素D，而這對於鼻子的健康至關重要。維生素D有助於調節免疫系統，提高抵抗力，進而幫助我們抵抗鼻部感染。

2.  改善鼻塞情況

陽光中的紫外線有助於擴張血管，促進血液循環，並減輕鼻塞的感覺。

3. 提高免疫力

曬太陽不僅可以幫助合成維生素D，還可以刺激免疫系統，讓免疫系統活化。強壯的免疫系統有助於抵禦細菌和病毒的侵害，減少鼻子感染的機會。

當然，也不是要大家中午12點出去曬太陽，那樣只會中暑和曬傷，還是要記得做好防曬，選擇紫外線沒那麼強的日子或是時段，再出去曬太陽喔！

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