隨著夏季來臨，不只日照時間變長，就連太陽的照射強度也越來越大，因此每每到了夏天，不少人都會盡量選擇待在室內避暑，以免高溫的環境和烈日曝曬容易導致曬傷及熱傷害的問題，不過輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師對此就指出，其實適度的曬太陽對我們身體是有正面影響的，不僅能夠增加維生素D的合成，還可以幫助我們緩解鼻塞問題，因此醫師也提出3個曬太陽對鼻腔健康的好處，讓有鼻過敏情況的族群能夠緩解症狀。
圖／擷取自FREEPIK
胡皓淳醫師在臉書粉專「生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山」發文表示，太陽是我們人體促進合成維生素D最主要的來源之一，這是因為當皮膚暴露在陽光下的時候，身體就會開始合成維生素D，當體內維生素D充足的時候，不僅可以幫助調節免疫系統的運作，進而提高抵抗力，對於鼻子的健康來說更是至關重要，能夠有效幫助我們抵抗鼻部感染。
此外，陽光中的紫外線有助於擴張血管，對促進血液循環及減輕、改善鼻塞的情況都有益處。胡皓淳醫師也提到，提高免疫力也是曬太陽的好處之一，不僅可以幫助維生素D合成，還可以刺激、活化免疫系統，當免疫系統變得強壯時，就能夠更有力的抵禦外來病毒和細菌的侵入及傷害，進而降低鼻子感染的機會
不過醫師也特別提醒，曬太陽雖然好處多多，但仍然要記得適量即可，切記不要在正中午時段外出曬太陽，而是盡量挑選紫外線沒那麼強的時段再去，以免導致皮膚曬傷或是中暑、熱衰竭等嚴重的熱傷害症狀。若是真的需要正中午出門的話，最好還是要做好充足的防曬措施，包含陽傘、帽子及抗UV外套等配件，都是很好的防曬用品，也要多補充水分，降低脫水的風險。
延伸閱讀