(中央社訊息服務20240701 16:29:34) 正值盛夏初期,鳳凰花開的六月,也代表著畢業季的來到,眾多學子帶著夢想跟希望即將展開人生的新階段,此刻充滿著無限的喜悅與期待,同時除了盼望未來,對於求職、社會角色、人際關係的轉變等,也伴隨著些許的壓力與不安,「張老師」提醒畢業生及家長們除了重視自身心理調適,也提供一些實用建議參考。
畢業生普遍面臨著找工作的壓力,「張老師」建議針對求職計劃設立可達成的小目標分次完成,並參加職業諮詢和培訓來提升面試技巧和職場競爭力,對未來的不確定性也是許多畢業生共同困擾,學會正視不確定性,接受無法完全控制的現實。除此之外,多與前輩交流都能幫助自己找到一些方向。從學生轉變為社會人士應給自己一些緩衝期去適應,不要過於苛求立刻融入新環境,而參加校友會或行業聚會也有助於建立新的社交網絡。畢業後,原有的同學朋友可能各奔東西,這會帶來部分孤獨感,保持聯繫並積極參與新環境中的社交活動能幫助緩解這種感覺。
「張老師」提醒畢業生應該關注自己的心理健康,了解造成壓力和焦慮的原因。如果感到情緒持續低落、無法集中注意力或有失眠等問題,應尋求專業幫助,大學的諮商輔導中心或專業的心理諮詢師都可以提供協助,除了這些資源,家人和朋友的支持對於畢業生也是很重要,應該給予理解和鼓勵,避免過度施加壓力,朋友之間則應相互支持,共同面對這過渡期的挑戰。
畢業季是人生中的重要階段,充滿機遇也伴隨挑戰,重視心理調適,並尋求各種支持資源,以更好地迎接未來的挑戰和機會。 「張老師」輔導專線1980(依舊幫您),歡迎正處於畢業生困惑的您來電跟張老師聊聊。