天熱狂吹空調！醫提醒小心得「冷氣病」　遵3原則可預防

今年夏季相當炎熱，已經連續多天氣溫都飆破30度，人們待在冷氣房的時間也越來越長，不過要小心突然從高溫環境衝進冷氣房，或是直接在冷氣口對著吹雖然很涼爽，但短時間內環境溫差過大的時候，就要小心可能會導致我們調節體溫的中樞神經失靈，進而影響排汗功能，也就是所謂的「冷氣病」。

圖／擷取自FREEPIK

重症科醫師黃軒說明，冷氣病是指當我們長時間待在冷氣房，或是從悶熱的是外突然走進冷氣房時，因為身體經歷了巨大的溫度變化，就容易出現頭痛、鼻塞、胸悶和手腳冰冷的症狀，甚至還會有精神不濟、下肢無力的狀況，看起來有點類似於感冒的病症，但冷氣病其實是一種綜合性的表現，嚴重時會伴隨心臟病或腦中風，而當中又以婦女和慢性病患者更容易受到影響。

想要避免冷氣病的發生，黃軒醫師也有提到正確的預防及緩解方式，首先要記得，夏天吹冷氣雖然很舒服，但如果過度的話可能會對身體造成負擔，因此建議可以用擋風板或是其他工具來改變冷氣風向，也可以放一杯水在冷氣房裡面，這樣除了可以增加環境的溼度之外，還能夠幫助我們維持肌膚和眼睛的舒適度。

此外，透過飲食調理身體也能減緩冷氣病帶來的不適，由於台灣處於亞熱帶地區，夏天的氣溫非常高，這時身體會讓血液流往全身以幫助散熱，導致流向大腦和內臟的血液會減少，進而造成疲憊、腦袋昏沉，對此專家則建議可以依照「五多三少」原則來調整，包含多攝取水分、蔬果、蛋白質、維生素和礦物質，少吃甜、油和寒性食物。

黃軒醫師強調，戶外走動也很重要，因為長時間待在冷氣房，容易導致肩膀和腰背肌肉收縮，進而出現全身酸軟的症狀，而走動能夠幫助助我們增強身體免疫力，還能改善肌肉緊繃的問題，不過醫師也提醒平時就要多注意自己身體的狀況，如果持續出現不適症狀，平時要多注意自身健康狀況，就要盡速就醫。

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