每天1杯手搖好紓壓？醫揭根本超危險：壯男「4個月掉20公斤」險洗腎

雙和醫院副院長吳美儀表示，陳先生平常飲食相當不均衡，蔬菜量嚴重不足，且因工作相當忙碌，也沒有運動習慣，常常一天就喝1、2杯手搖飲，所以才導致憾事發生。醫師除開立血糖控制相關藥物外，也叮囑改善生活及飲食習慣，控制血糖、血壓，積極配合治療才能延緩腎功能下降。

吳美儀指出，手搖飲可以說是台灣人的最愛，珍珠奶茶更是風靡全球、引以為傲的「台灣之光」。但這些飲品大多是使用人工合成高果糖糖漿，會造成三高、脂肪肝及痛風等慢性病，也會導致孩童及青少年的心臟病風險升高。

根據調查，台灣40歲以下的年輕族群，每天喝1杯含糖飲料的比率接近25%。長期追蹤這群人，發現含糖飲料量與心血管疾病死亡風險有很強的連結。另外，也有致癌的風險，如胰臟癌等，臨床研究推測，近年來40歲以下年輕人胰臟癌增加，可能與含糖飲料的盛行有關。

根據美國哈佛公衛學院（Harvard School of Public Health, HSPH）的含糖飲料與心血管疾病風險研究指出，每天1杯以上的含糖飲料，就算每週運動量超過150分鐘，都無法抵銷其帶來心血管疾病風險。另外，雙和醫院腎臟內科的研究也發現，1天1杯含糖飲料量大幅提升罹患腎臟病的風險，亦可能造成糖癮、肥胖等問題。

值得注意的是，由於缺乏立即發生的危險，年輕族群對於慢性病警覺性與病識感較為薄弱，而愛喝手搖飲的人通常也有不良生活習慣，像是缺乏運動、蔬菜攝取少、肉類攝取多，以及喜歡吃高熱量食物，因此「1天1杯手搖飲」只是長期不良生活習慣的冰山一角。

吳美儀呼籲，千萬別因口腹之慾而造成終身遺憾，擁有健康的身體才是掌握幸福人生的關鍵，建議民眾控制手搖飲的攝取量，養成良好的生活習慣。

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