童年會傷人，如何停止原生家庭的魔咒？1招「胎教」建立療癒連結

有一句話是「父母總是不斷複製自己的童年創傷，貼在自己的孩子身上」當然，大多數父母可能沒有發覺，但當自己意識到對待孩子的方式如兒時爸媽給自己的童年陰影時，作為新手父母，這也是跳脫惡性循環，重新開始的好機會。

若是兒童時期負面經驗較多，將更容易影響孩子的人格發展。例如，自己在小時候缺乏母愛、嚴重者受到虐待或傷害，長大後成為心裡的一塊陰影，輪到自己初為父母時，便容易質疑自己是否可以做個稱職父母，而充滿不安與焦慮。

但我們長大後，有機會跟能力去修復療癒自己的創傷，就也不會把自己童年的陰影，無形加諸在自己孩子身上。但身為父母的我們，要怎麼做才能終止這樣的惡性循環呢？

首先，過去的負面經驗是可以被療癒的。在我們成長過程中，在周圍陪伴我們，給予無私的愛的家人、同學、長輩、老師，就是要讓我們相信，即便有過難纏的負面經驗，我們也是值得被愛與關心的。

建議可以尋求專業心理諮商師的協助，幫助我們找到童年創傷的前因後果，重新接納自己、放下過去、學習原諒它。在修復自己的過程中，便會有意識的掙脫過去的枷鎖，提醒自己用自己兒時渴望被對待的方式，去照顧自己的孩子。

許多準媽媽因為兒時陰影，加深懷疑自己無法勝任母親的角色，孕期中，媽媽與胎兒是有連結的，你陪伴他；他也陪伴你。

請將雙手放在腹部，感受胎兒的動作與自己的呼吸，強烈被需要的存在感，相信自己有力量保護肚中的寶寶，多連結正向愉快的情緒給寶寶，同時也為自己感到驕傲。在育兒的過程中，當父母已經敏銳覺察到自己正在複製兒時的童年創傷給孩子時，便會迫使自己停止，這也就是跳出惡性循環的開始。

（本文獲媽媽寶寶授權轉載，原文為：爸媽小時候也曾脆弱過！別讓自己的童年創傷，再次複製在小孩身上）

歡迎加入《優活健康網》line好友，更多醫療新知搶先看！