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中榮嘉義分院攜手福民社區關懷據點延緩失能多元課程 護航銀髮健康

台灣好報/ 2024.06.25 14:05

【記者 劉芳妃/嘉義市 報導】臺中榮民總醫院嘉義分院致力推動社區健康促進,關懷長者身心疾病預防,於嘉義市福民社區關懷據點舉辦一系列延緩失能的健康課程,由嘉義榮院家醫部、復健科及營養科聯手策劃,內容涵蓋慢性病管理、運動及認知訓練、營養諮詢,還有動手動腦製作工藝品活動,期望協助65歲以上長者保持身體健康、減少失能風險,豐富相當課程,福民社區居民長輩參與情形也十分踴躍。

嘉榮職能治療師及運動指導員在課程中,指導正確的坐站姿勢及呼吸調息,配合懷舊歌曲,讓長輩以輕鬆的心情動起來。其中有許多運動練習,特別受到社區長輩好評,例如坐在椅子上,雙手扶住椅子兩側手把,將膝蓋分別抬起朝向胸部的「抬膝運動」來可以強化肌肉核心;還有站在椅子前慢慢將膝蓋彎曲、重心微向後,再慢慢站起來,能夠訓練下半身肌力的「椅子下蹲」;以及扶著椅子或牆壁單腳站立運動等,每一邊做10至20次,每天做3組。家醫部主任陳怡成表示,這些功能性基礎運動都能增進核心穩定、肌肉適能及反應平衡,呼籲65歲以上長輩多多在有人陪同的安全環境下漸進練習,並養成每日運動的習慣。

嘉榮社區營造中心護理師,在課程中特別宣導老年人慢性病預防及衛生教育,提醒長輩善用國健署及嘉義市市民整合性篩檢資源,幫助找出潛在疾病、及早治療,遇身體不適應及早就醫,遵照醫師處方治療及服藥,勿輕信廣告,偏方,容易造成肝腎負擔。嘉榮營養科透過有趣生動的圖畫,幫助爺爺奶奶探索油脂,理解好油對身體的益處及健康攝取的方法,可以優先選擇富含不飽和脂肪酸的初榨橄欖油、亞麻籽油或酪梨油等,抗氧化又補充omega脂肪酸,煮飯時使用噴油瓶或量勺控制油脂用量,或利用油脂、香草、果汁調製天然調味料,保留油脂風味及養分;在享用西點時也要避免香氣太濃的人造奶油、奶精,及添加香料的植物性鮮奶油,用好油脂美味及健康加分。

臺中榮民總醫院嘉義分院院長陳正榮表示,本院推動關懷社區長者的疾病預防及健康促進,希望透過健康講座,與社區居民共同努力,提高社區居民及長輩的健康意識及實踐能力,進而提升生活品質。陳院長也呼籲65歲以上年長者透過均衡飲食、定期運動、充足睡眠、培養興趣、終身學習、建立人際關係及定期體檢,從各方面呵護自己的身心健康,不僅能延緩失能,也能打造健康快樂的銀髮生活。

圖:臺中榮民總醫院嘉義分院,關懷長者身心疾病預防,於嘉義市福民社區關懷據點舉辦一系列延緩失能的健康課程,內容涵蓋慢性病管理、運動及認知訓練、營養諮詢,還有動手動腦製作工藝品活動,社區居民長輩熱情參與。(記者劉芳妃攝)

 


 

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