陳先生，一位22歲的壯碩青年，身高180公分，體重超過120公斤。近期，他的體重卻在短短四個月內下降了20公斤。原本以為是瘦身成功的他，卻開始出現泡泡尿和疲倦等症狀。家人警覺後，帶他前往台北醫學大學部立雙和醫院腎臟內科進行檢查，結果陳先生被確診為糖尿病，並伴隨著第三期慢性腎臟病與腎衰竭，腎功能只剩下正常人的3至4成。
▲ 陳先生突然體壯快速下降，出現泡泡尿，就醫發現確診糖尿病。（示意圖／Shutterstock）
根據雙和醫院副院長吳美儀醫師表示，陳先生的病情與他的飲食習慣有著密切的關係。由於他在速食店工作，飲食不均衡，蔬菜攝取量嚴重不足。工作之餘，他常常會喝一、兩杯手搖飲料來紓壓，並且沒有運動習慣。這些都是導致他病情的主要原因。
吳美儀醫師提醒，手搖飲料雖然是台灣人生活中的小確幸，珍珠奶茶更是台灣的驕傲，但這些飲品大多使用人工合成高果糖糖漿，會導致三高、脂肪肝、痛風等慢性病，甚至增加心臟病和癌症的風險。根據調查，台灣40歲以下的年輕族群，每天喝一杯含糖飲料的比率接近25%。長期下來，這些人的心血管疾病死亡風險會大幅提升。
吳美儀醫師指出，一杯700毫升的全糖珍珠奶茶，其含糖量約62公克，已超過食藥署建議每日添加糖應低於50公克的上限。即使每週運動量超過150分鐘，也無法抵銷含糖飲料帶來的心血管疾病風險。根據調查，台灣40歲以下的年輕族群，每天喝一杯含糖飲料的比率接近25%。長期追蹤這群人，發現含糖飲料量與心血管疾病死亡風險有很強的連結。另外，也有致癌的風險，如胰臟癌等，臨床研究推測，近年來40歲以下年輕人胰臟癌增加，可能與含糖飲料的盛行有關。
▲ 醫師提醒，每天喝飲料恐有致癌風險。（圖／醫院提供）
由於缺乏立即發生的危險，年輕朋友對於多數慢性病警覺性與病識感較為薄弱，也發現喜好喝手搖飲或含糖飲料的朋友通常也伴隨著其他不良的生活習慣，像是缺乏運動、蔬菜攝取少而肉類攝取多，以及喜好油炸品及泡麵等高熱量食物，因此「一天一杯手搖飲」其實只是長期不良生活習慣的冰山一角。
吳美儀醫師呼籲，年輕人不應因為口腹之慾，或為了享受短暫的「小確幸」而忽視健康。擁有健康的體魄才是掌握幸福人生的關鍵。因此，養成良好的生活習慣，包括均衡飲食、適量運動，以及適度攝取含糖飲料，是刻不容緩的事情。
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