炎夏當心「熱傷害」！國內本月逾4百人就醫　醫授3招預防

今年夏季高溫來的相當早，還未到七月各地氣溫就已經開始飆高，而熱傷害作為常見的夏季問題，也需要特別留心，根據衛福部最新統計數據顯示，今年6月截至23日為止，國內就已經有413人因為熱傷害就醫，對此就有醫師指出，適當的補充水分相當重要，若是身體出現脫水或電解質不平衡的狀況，就很容易導致熱傷害，進而影響身體器官的功能。

圖／擷取自FREEPIK

國健署說明，常見的熱傷害包含熱痙攣、熱暈厥、熱水腫、熱衰竭與中暑，當中又以熱衰竭及中暑最為嚴重，危害也最大。所謂熱衰竭是指，在高溫環境中因為大量排汗造成水分和鹽分過度流失，進而出現頭暈、噁心嘔吐、頭痛甚至暈倒等情況，需盡快將患者轉移至陰涼處，幫助降溫及補充水分、電解質，並儘速送醫治療；中暑則是熱傷害中死亡率最高的種類，患者通常會出現高於攝氏40度以上的高溫，並伴隨著意識的改變，也可能出現熱衰竭的類似症狀，最好的處理方式也是先盡快進行現場降溫，再儘速前往醫院就診。

衛福部也提醒民眾，想要預防熱傷害，要特別注意掌握保持涼爽、補充水分、提高警覺等三個要訣：

一、保持涼爽：盡量穿著輕便且寬鬆透氣的衣服，或是選擇抗UV的衣服，在室內最好加裝遮光窗簾，以避免陽光的直接照射，並盡可能待在通風涼爽或有空調的地方。

二、補充水分：切記不要等到口渴才補充水分，成人每日建議飲水量為6-8杯水，可以隨著個人身體情況及活動程度作調整，也可以透過攝取蔬果來補充水分及維生素、礦物質等營養素。

三、提高警覺：戶外工作者、運動員或密閉空間工作者，都要隨時留意自己和同事的身體狀況，並進行適當休息，而嬰幼童和年長者則應避免在中午高溫時段外出，如果有事必須出門，建議行走在陰涼處，並塗抹防曬霜、戴帽子以及配戴太陽眼鏡。

國健署也提到，由於台灣地處亞熱帶國家，氣候高溫又潮濕，人體在無法正常調節高溫就可能發生熱傷害，因此要避免在太陽直射處或高溫密閉空間久待，進行運動時，則要注意補充足夠的水分及電解質，進而降低熱傷害發生的風險。

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