脫口秀教母黃小胖，為台灣最早期脫口秀表演團「站立幫」成員，已於脫口秀舞台、各式主持經驗逾12年，目前已完成《美麗笨女人》、《老閭娘不娘》、《你媽的秀》、《胖・十年》等9檔個人秀。黃小胖於《喜劇媽媽桑幽默表達學》一書中，分享多年來的表演精華，，將其中的心酸、糾結、掙扎等經驗，轉為趣味橫生且不落俗套的劇本段子。以下為原書摘文：
如何打掉重練，才能自然上台？
有時在想，為求方便管理教學系統，硬要所有人照著學習步驟走，是不是一種高傲呢？保證每個步驟都學得會，執著地盯緊某個細節不放，有助於學習嗎？或許犯錯，學習承受犯錯的壓力，也是學習之道？
像是學習游泳，老師教我們不停踢水，直到身體反應碰到水，腳就會自動踢起來；老師教我們換氣，教我們手擺動的姿勢⋯⋯讓我們的身體感知記住這些律動節奏。然後，我們進入水面那一刻，這一切就順理成章地在身體感知發揮出來，是一種學習方法。
換另一種教法，把每個步驟都詳細拆解，按照順序，先漂浮、划水、換氣呼吸、踢水⋯⋯我總是在記第二件事時在腦中打架。當然，不會有游泳老師這樣教，這是一個愚蠢的比喻。
那麼，同樣運用很多肢體感知能力的「上舞台說話」，該怎麼學？由於沒有辦法在舞台上記住第一個步驟是走路，第二個步驟是拿麥克風，第三個步驟是深呼吸，第四個步驟是把演講稿從第一個字念到最後一個字；同時，講到哪一個字手要舉起來，並且露出笑容⋯⋯我們不是機器人，無法輸入指令、完美執行。
所以，打掉重練該怎麼練？
我們得先學會在舞台上的感覺，在被注視的壓力下呈現自我。必須享受揭露自己的內心，哪怕只有一點點的揭露，都令人不安，適應自己的肢體動作、語氣、情緒，甚至從喇叭傳出來的聲音。
看起來這些都不是一個又一個的步驟，但它確實可以讓人在舞台上呈現自然人。反覆練習呼吸、觀看、移動，看起來不像訓練表達，但實際就是在奠定上台所需要具備的狀態。當我們站上舞台時，會進入導航模式，我知道我的身體怎麼運作，我知道我的語氣、呼吸、節奏⋯⋯我跟我自己在一起，反而能流暢表達。
從站著不動開始練習，很細緻地覺察暖身、照鏡子然後走路，這些都是表演課堂的基本功，目標就是還沒上舞台前不要太緊張，讓抵達會場的第一刻不會太難捱。畢竟，上了舞台，更會放大細微感受；光是舞台本身，就足以摧毀一份準備充分的講演。
從勇敢、觀點進階到幽默與開竅
在我的系列課程中，初階班定義為勇敢，進階班定義觀點，高階班才學幽默。總會有同學問，可不可以直接學幽默？
再回到用游泳比喻好了。有一種教學是學游泳招式，而我的教學是教你水性：喜歡在水裡待著，萬一出事了知道怎麼漂浮自救，可以隨意地擺動身體，保持穩定換氣就能前進，這對我來說就是初階課程，也就是勇敢。
勇敢地在舞台上活著，不要在舞台上窒息，就是最重要的基本功。某些人覺得自己很勇敢，不需要再琢磨，可是他們沒有在水裡自在的感覺，而那種僵硬是會被觀眾閱讀到的，這樣算是會游泳嗎？游泳對他們來說很累、很有壓力，每前進一步就比別人出力更多。
那就得回到基礎，待在水裡放鬆。但也有些人，天生就喜歡水。這種天生很可能是前世今生，可能是肢體優異、腮幫子與肺部特別強，或是家裡有游泳池⋯⋯那他們就不需要再學水性，他們愛水也適合待在水裡，那就讓他們出招吧！
天份？就像是一種前輩被後輩閃耀到的說法。如果聽到前輩這樣稱讚，那代表的是羨慕：「如果當年的我像你這樣⋯⋯」可是，每個想當年到新一代，開竅多少真的得看後天造化了。
我想，理解得到這些是因為我有挫敗經驗。當我什麼都照著做卻不好笑，可是總有些人，完全不照教學內容，但他就是很好笑。羨慕別人所擁有的天份，實在折磨我太久。幽默感是綜合感受，無關乎聲音大小聲、表情浮誇程度，他就只是開竅了。
講起來好像開竅等於天份？不是這個樣子的。我後來才領悟，之所以每個步驟都有做到卻沒有開竅，就是因為我太在意每一個步驟了！在水裡找到一種感覺，就跟幽默感一樣，所以教學重點是「用各種方式找到這種感覺」：見山是山；見山不是山；見山還是山。奇妙的是，要回到上一個階段卻也不容易。會游泳還裝不會游，是不是很難？等待開竅的日子不好過，可是很值得。
耐心很重要，慢慢來，比較快
回到每一個脫口秀演員的說法，苦口婆心地跟你說，上台就對了，上台練！上台錯！然後你就學會在台上謙卑，等你扎實地感受到笑聲是來自於挫敗的學習經驗後，就會得到你的開竅。
或者找一個很會教開竅的老師呢？嘿嘿！曾經看過一篇文章，在運動資源不齊備的年代裡，選手會以戰代訓，不停地出戰，從實戰中獲得養分，這絕對是一個很好的做法。
只是，當年沒有運動科學，也沒有前人經驗值累積的成果；而現在，有各種明星、各式舞台，有針對幽默解析的書，也有老師。我相信，遇到一個你真的很想學會的東西，值得你用一種跟它耗的精神與耐力，來等待開竅。
（本文摘自／喜劇媽媽桑幽默表達學：克服心理關卡，不恐懼不糾結，讓內向者誕生勇氣的魅力指南／大好書屋）
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