面臨選擇並且做出決定是我們每天都會面臨的事，根據美國康乃爾大學的研究顯示，一個成年人每天需要做超過3.5萬個決定，不管是日常生活中還是工作上，都有非常多事情需要考慮，可見我們的大腦需要進行多少大大小小的思考與決策，不過有醫師就提醒，在需要不斷做出決定的情況下，要小心大腦很可能會出現「決策疲勞（Decision Fatigue）」的情況。
圖／擷取自FREEPIK
同伴心理諮商所所長余佳容心理師表示，所謂決策疲勞是指在連續做出多個決定後，因為意志力和自控力下降，造成決策能力和意願減低的現象，這可能會導致我們放棄抉擇或是做出錯誤的決定，而這種情況可能會出現在結束一天疲勞後，在睡前放鬆地滑手機時很容易亂買東西，或是在進行婚禮採購的最後階段，因為大腦不斷進行決策而感到疲乏，於是直接答應銷售員的推薦等類似情形。
余佳容心理師提到，工作越忙的時候就越要留意決策疲勞的出現，而想要降低決策疲勞出現的機率，還能夠讓我們的大腦決策力留著用在重要的地方，可以先減少對日常瑣碎小事的決策，像是早午晚三餐的選擇、衣服的搭配等，可以透過固定輪流順序的方式來解決，並將需要慎重決策的重大事件放在一天的開頭，這樣不但能夠降低決策力下降後做出較差抉擇的損失，還能夠提升決策的效率。
此外，分散決策也是相當重要的方式，要避免在短時間內做出太多重要決定，而是要將它們分散到不同的時間段，另外心理師也特別說到，我們在繁忙的工作中往往需要進行非常多的決定及選擇，我們已經將決策力都消耗在工作上，喊兒忽略了生活中的決策，因此下次在安排日程時，也要記得將一些生活中重要的活動或事件也排進一天的開頭，為自己的生活也做出好的決定。
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