跑步運動要小心！隨著運動風氣盛行，越來越多人有跑步的習慣，甚至有越來越多的路跑活動舉辦，跑步雖然對身體不過要注意的是，若是常常在跑步的時候出現小腿疼痛的情況，就要當心可能是內脛壓力症候群，這是不少跑者在訓練時容易遇到的運動傷害之一，因此也有人稱之為「運動員的惡夢」。
圖／擷取自FREEPIK
亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示，內徑壓力症候群（MTSS）又被稱為內脛骨周炎或者是夾脛症，基本上都是由於過度運動所引起的，當肌肉因為過度使用而出現疲勞的情況時，就會造成腿部吸收衝擊的能力下滑，進而導致小腿骨膜反覆遭到拉扯或長時間負重，長久下來就會引起發炎、疼痛的症狀，而這種情況經常會發生在愛跑步的跑者，或是正在進行訓練的運動員身上。
內脛壓力症候群的症狀表現基本上是疼痛，主要會發生在小腿內側脛骨中段到下段的三分之一處，並且在按壓時會有局部疼痛點，通常在開始運動的時候就會有疼痛的感覺，尤其在進行高強度的運動或訓練之後，疼痛感會特別明顯，雖然在休息的時候會稍微得到緩解及改善，但卻不會完全消失，因此醫師也特別提醒，如果沒有得到適當的休息或治療，反而持續不斷地讓骨頭承受過大壓力的話，情況嚴重時可能會進展成疲勞性骨折，強調要特別注意充分的放鬆與休息。
至於該如何治療內脛發炎的問題，陳鈺泓醫師對此說明，一般在急性期的時候，醫師主要會以消炎止痛藥、冰敷還有適當的休息來減緩發炎所帶來的疼痛，也會搭配電療、熱療等治療方式來幫助達到放鬆肌肉及促進循環的目的，如果想要採取較為積極的治療方式，則可以選擇以增生療法或是體外震波等方法，來幫助修復肌肉組織，讓復原效率提高。
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