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預防三高有技巧!中彰榮家辦理「三高慢性病預防」健康講座

互傳媒/ 2024.06.13 07:49
▲中彰榮家辦理預防三高健康講座及健康促進活動,以營造更樂活的老年生活品質。(中彰榮譽國民之家提供)

【記者 林明佑/彰化 報導】現代人生活步調快,部分人也因平日生活及習慣的不健康,故常有「高血壓、高血脂和高血糖」的健康問題,並被統稱為「三高」。中彰榮家援例每年協助住民長輩健康檢查,健檢結果大部分長輩均有三高的問題,因此辦理預防三高健康講座及健康促進活動,以營造更樂活的老年生活品質。

11日台中榮總埔里分院邀請陳瓊瑩主任主講「三高慢性病預防」健康講座。陳主任強調,控制三高的關鍵在於健康的生活方式,包括良好的飲食習慣、足夠的運動和減少不健康的生活習慣。建議減少飽和脂肪和膽固醇攝入,多攝取富含膳食纖維、維生素、礦物質和其他營養物質的食物。

運動方面,建議適度運動,有助於維持健康體重和改善心血管健康。至於心理健康,學會放鬆心情和保持積極態度對預防和改善三高問題有益。陳瓊瑩主任呼籲大眾重視飲食、運動和心理健康,以提升生活品質。

聆聽演講的長輩們提出飲食上的疑問,如服藥控制後不能隨便停藥,應隨時找醫師討論病情及改善方式。中彰榮譽國民之家陳介生副主任指出,面對三高慢性病,只要規律運動、飲食健康、少鹽多蔬果、定期健康檢查、保持充足睡眠及適當放鬆心情,將有效改善健康。榮家每年辦理健康檢查,幫助長輩了解自身健康狀況,並提供個別指導。身心健康對長輩及工作同仁皆重要,讓我們珍惜健康,享受美好生活。

 

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