歌手陳奕迅於昨10日下午於室外打網球時，不幸中暑休克暈倒，倒地時下巴撞地受傷。腮骨出現骨裂及下巴皮膚破裂，傷口深至見骨，一共縫了30多針，需要休息最少3星期，6場演唱會也確定延期！心臟內科醫師表示，高溫要注意會造成心血管疾病的風險上升，過度的脫水，甚至在某些病人身上會發生低血容休克。
（陳奕迅照片翻攝自微博／陳奕迅所長）
國泰醫院心血管中心蘇彥伯醫師表示，夏季氣溫超過30℃時，發生急性冠心症的風險會漸漸升高，當溫度超過31.5℃，風險會增加接近三成；每上升1℃，整體的死亡風險會增加3%，倘若病人同時伴隨高齡或是糖尿病，過高的溫度更會增加因為冠心病而死亡的風險！
為什麼高溫會造成心血管疾病風險上升？
為什麼高溫會造成心血管疾病的風險上升呢？蘇彥伯醫師表示，學理上來說，溫度上升會導致血液的黏滯性增加、膽固醇上升、血管內皮受損，進而增加血栓形成的機會。高溫造成的體液減少更會加重上述的現象，過度的脫水在某些病人身上甚至會發生低血容休克，或是因電解質不平衡而發生致命性的心律不整。
蘇彥伯醫師提醒，避免中暑要注意室內環境儘量保持涼爽通風，若室內溫度過高時，最好還是要有適度的空調，空調的溫度最好設定在26-27℃上下，不但省電，而且可以避免室內室外的溫差過大，反而造成不適，甚至是增加急性冠心症的機會。倘若真的有疑似急性冠心症的症狀發生，還是建議儘速到醫院檢查，以免錯過治療的黃金時間。總而言之，避免環境氣溫大幅度的變化所造成的壓力，也是避免心血管發生意外事件的關鍵要素之一。
夏天易中暑5大高風險族群
此外，吳明珠中醫師也表示，夏天容易中暑的高風險族群主要是機體熱適應能力下降的人，包括：年老體弱、懷孕及產後坐月子女性，以及患有心腦血管、糖尿疾病等慢性病的患者，因為熱適應能力相對較弱，在高溫環境下更易發病。
夏天容易中暑的高風險族群主要是機體熱適應能力下降的人，包括：年老體弱、懷孕及產後坐月子女性，以及患有心腦血管、糖尿疾病等慢性病的患者，因為熱適應能力相對較弱，在高溫環境下更易發病。
預防中暑4大要點
吳明珠中醫師表示，要預防中暑有以下4大要點需注意：
1.減少高溫下活動時間
夏季悶熱，如果沒有預防措施，只要在烈日下曬半個小時，就很容易中暑。所以非必要時候，儘量不要在上午10點後、下午4點前出門。倘若真的要外出，也要做好防護工作 ，如攝取足夠水分、撐遮陽傘、戴遮陽帽、擦防曬油等，都是不錯的方式。
2.保持均衡飲食
補充足夠的水分，除了多喝水以外，攝取水分含量高的蔬果也是相當重要的。夏季蔬菜中含水量高的有小黃瓜、綠黃類蔬菜、蘿蔔類；水果則包括西瓜、水蜜桃、水及番茄等。另外，夏天因流汗量大，鈉離子、鉀離子、鈣離子等也會有缺乏的情況，可能會導致抽筋。
3.充分休息
夏季晝長夜短，氣溫又高，生理時鐘自然會受影響，較容易感覺疲勞，發生類似「熱感冒」的情況，所以充足的睡眠時間很重要
4.避免冷熱溫差過大
如果從炎熱的戶外進入冷氣房中，或是運動完馬上喝冰水，這時因血管收縮較快，身體無法及時調節體溫，很容易就會發生「冷中暑」或(陰暑)的症狀。
溫差變化更是中暑的一大元凶，特別是每天進出冷氣房與豔陽底下的上班族，溫差一來一往大都超過10度以上；對於身體調適能力較差者，很快就容易出現頭昏頭痛，或者腰背痠痛、肩膀緊繃等中暑症狀。
冷氣族當心！身體無法散熱也會中暑
除了一般人認知的高溫曝曬會導致中暑外，周宗翰中醫師也提醒，溫差變化更是中暑的一大元凶，特別是每天進出冷氣房與豔陽底下的上班族，溫差一來一往大都超過10度以上；對於身體調適能力較差者，很快就容易出現頭昏頭痛，或者腰背痠痛、肩膀緊繃等中暑症狀。
再加上，現代人每當夏日來臨，往往會選擇長時間待在冷氣房中的方式來避暑，可在冷風吹拂下，容易導致體表微血管收縮和毛細孔閉合，影響人體的散熱機制，使熱氣、汗水無法順利排出；長久下來，人體在熱火、水分堆積難以排除的狀況下，就釀成中暑的發生。尤其是本身排泄系統不佳、平時不易流汗、很少運動的人，由於無法定期清出代謝後的廢棄物與直接帶出體表熱能，中暑的機率相對一般人也來的較高。
不慎中暑怎麼辦？按後頸、刮痧助舒緩
倘若自身出現疑似中暑症狀時，第一時間又該如何舒緩、改善呢？周宗翰中醫師強調，中暑時千萬不可猛灌冰水，短時間內飲用大量冰水容易導致全身血管快速收縮，反而不利散熱；建議適度給予些許常溫水即可。
或是，適度按揉脖子後方靠近枕骨下緣處的肌肉，刺激周遭穴位、放鬆此處的筋膜，自然有助緩解頭昏、疲倦等不適症狀。此外，刮痧也是一個非常好用且十分有效的方式，不僅能擴張毛細管、促進血液循環，更有增加椎體動脈血流量、疏通經絡，將熱毒驅離身體之作用，不失為一消暑良方。
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資料來源：華人健康網
https://www.top1health.com/Article/248/94298
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