你是否也曾疑惑，為什麼男人到了中年以後，有時會讓人覺得「歹逗陣」（台語：難相處）？進入40、50歲的階段，家中的另一半或爸爸變得愈來愈頑固、暴躁、愛碎念，或者整天沉默不語⋯⋯，明明他們以前不是這樣的人，到底發生了什麼事？
精神科醫師郭彥麟指出，過往討論40～65歲中年族群的情緒問題時，多數人首先會想到女性更年期前後因荷爾蒙變化而導致的情緒起伏。儘管男性受「更年期」荷爾蒙變化的影響相對較小，不代表他們沒有情緒上的困擾。
「5年級男子」玻璃心碎滿地
分析精神科患者的求診問題，郭彥麟認為，中年男性的情緒困擾，可以被歸因為生理、心理、社會等因素，三者環環相扣。如果當事人同時具備不只一項條件，情緒就像熊熊大火，一發不可收拾。
從醫學上的觀點來看，40～65歲這個階段，人的生理機能會開始逐漸衰退，包括老花、白髮、關節退化、認知功能衰退等。此外，高血脂、高血壓、高血糖的三高問題、代謝症候群等疾病，也會在這個時期開始浮現。生理上的退化，讓男性忍不住擔憂自己是不是老了、沒有用了？
心理上，中年男性也面臨了職場、家庭角色轉變的挑戰。社會的主流價值觀期待這年紀的男性該事業有成、擔負起支持家庭的責任。若此時發生職務調降、甚至中年失業的問題，會讓他們相當無法適應。回到家中，夫妻間的磨擦可能隨著愛情轉淡而增加，孩子則會獨立、進入叛逆期，挑戰父親的權威。
「其實男人一直都是玻璃心。」郭彥麟指出，因為自尊心強、社會期待高等因素，男性比女性更容易「自戀受傷」。而步入中年以後，他們卻發現自己的各項條件不如以往，變得更脆弱了。
特別是現在50歲前後、屬於5年級生的這群男人，遭逢了台灣社會結構的劇烈轉變。身為「夾心世代」他們，必須同時兼負奉養父母和扶養子女的責任。上一個世代的男性，或許還有手足可以分擔照顧長輩的壓力、妻子願意任勞任怨的承擔家務勞動、孩子也不敢違逆雙親。3、4年級的男性，到了中老年尚能扮演傳統的權威角色。
如今，少子化、性別平等、社會觀念轉變等因素，大大的衝擊了5年級世代的價值觀和生活方式。權威不比從前，壓力卻遠大於過往。中年男人的「歹逗陣」背後，是說不出口的焦慮、憂鬱和各種煩惱。以下，50+好好整理了最常見的4種「歹逗陣」男性類型。面對難相處的中年男人，該如何理解他們，打開心中的結？
和權威型男人相處：先從同理開始
黑狗是一位退休上校。退伍後，他仍維持過去在軍中的管理風格。孩子不聽話，他拍桌大罵，但兒子依舊叛逆，甚至翻桌走人。家中瀰漫著不愉快的氣氛，老婆也藉由投入家事疏遠他。
郭彥麟分析，男人所擁有的權力，往往來自於社會建構。例如，在職場上擔任主管、在家裡身為父親的角色。習慣扮演權威型的角色，會讓人失去以其他方式溝通、解決問題的能力。
一旦失去權力或者受到他人的挑戰，權威型的男人會感到失落、憤怒，甚至覺得今不如昔。最典型的例子，就是不少長者常說的：「現在年輕人都不敬老尊賢了」
怎麼和權威型的男人相處？郭彥麟建議，先從同理開始。在男人霸道、無理的背後，隱藏的可能是失去工作、失去身為人父的權威後，深深的委屈和失落。另外，也可以鼓勵他們培養新的生活重心。想想看過去為了工作、家庭，犧牲了哪些個人興趣？找到新的人生方向，不再為失落的權力耿耿於懷。
和暴躁型男人相處：平常多溝通
一名軟體工程師因為失眠問題，踏入精神科的診間。工作上，他事業有成，追求效率。在家裡，他強烈的焦慮也傳給了妻子、孩子。一場為了放鬆而規劃的家族旅行，他卻屢屢感到不耐，一路催促家人快點抵達目的地。當他意識到的時候，情緒早已失控。「老婆和孩子好像都很怕我生氣…」
驅動憤怒的，是焦慮的情緒。郭彥麟指出，對50+的男人而言，焦慮感來自於對未來的不確定。擔心自己失去健康、失去時間、失去權力、失去孩子的尊敬⋯⋯。
此外，焦慮也可能出自於強烈的「責任感」——他希望以自己的方式，照顧好家人、下屬、朋友。這類型的男人，往往也顯得控制慾強，容易為小事生氣。例如，氣太太開車不小心、氣孩子不按照自己的意思考公務員等等。
面對暴躁型的男人，郭彥麟的認為，在他憤怒的當下，周圍的人可以選擇不隨之起舞。吵架時雙方丟出的情緒語言，無法促進溝通，反而會火上加油。較好的處理方式，應該是遠離現場，事後再談。如果可以，平時就多多溝通，談談彼此擔心、焦慮的事情該如何面對。有了這樣的感情基礎，才有辦法面對危急的時刻。
和沉默型男人相處：先從猜測開始
一對夫妻因為意外失去女兒。事發一年以後，太太仍經常以淚洗面，先生卻沉默不語。他想，自己應該要支撐家人，不該表現出悲傷。
老校長退休以後，原本熱衷於參加教堂活動。但後來，他的眼力退化了、聽力變差了，再也跟不上他人的速度。老先生愈來愈少話、顯得無精打采…。
沉默型的男人，會壓抑自己的情緒。社會期待男性堅強、冷靜，讓男性更容易隱藏自己的真實感受。郭彥麟觀察，同樣遇到壓力，女性較能抒發自己的情感。相較之下，男性則害怕抱怨會讓自己顯得軟弱。男人憂鬱，但男人不說。
怎麼讓沉默的人開口？第一步可以先從「猜測」開始。沉默的男人雖然不說話，但從他的表情、行動，仍可以看出他們的情緒狀態。試著詢問他們，最近心情如何？友善的詢問可以讓沉默的男人明白，有壓力是正常的，一點都不軟弱。被同理以後，他們也會更有安全感，願意開口談論自己的問題。
和話多型男人相處：先別吐槽
社區裡或許都有這樣一個男人：年紀愈長，話愈多。平時總愛碎碎念，遇到任何事情都喜歡發表自己的意見。愛出一張嘴的男人，不甘寂寞，總想刷存在感。話多，其實也暗示著他們缺乏自信。只好一直講，讓別人聽見自己的意見、重視自己。
郭彥麟分析，男人會變得多話，也和生活重心的轉變有關。從職場上退休，聽眾變少，男人就會開始對家人嘮叨。他希望自己還是那個強大、有能力，能讓別人聽他說話的男人。
怎麼和話多型的男人相處？當男人高談闊論的時候，可以不用馬上吐槽「你就只是出一張嘴」，讓對方洩氣。以嘲諷的方式回應，可能讓彼此的關係更緊繃，也無助於改善現狀。平日生活裡，讓男人在他有能力的範圍內多加發揮，獲得成就感。對自己有安全感，就會知道不用事事急著發表意見，證明自己是正確的。
50歲以後的男人，還有辦法改變自己的個性嗎？郭彥麟笑說，有時危機就是轉機。人在遭遇重大的挫折以後，才會發現自己真正珍視的事物，因而接受自己的角色轉變，重新調整人生的軌道。「人家說個性愈老愈難改，但我還是遇到很多改變的例子。要男人改變，還是有希望的！」
（本文獲獲熟齡媒體《50+》授權轉載，作者為陳莞欣，原文為：暴躁、碎念、不聽別人說話…中年男人為何有時「歹逗陣」？）
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