乾眼症是一種常見的眼部疾病，尤其在現代辦公環境中尤為普遍。除了保持正常的生活和飲食習慣外，改變用眼習慣對預防乾眼症也非常重要。特別是對於長時間使用電腦的上班族，應確保螢幕高度與眼睛視線平行或略低，並定時休息，每隔50分鐘休息5至10分鐘，同時注意眨眼的次數和幅度。
早晨乾眼症狀加重的原因
有些乾眼症患者在清晨起床時會感到症狀加重，這是因為閉眼休息減少了淚水的蒸發，但在睡眠期間淚水分泌減少甚至停止，導致眼皮黏連。為了預防這種情況，患者可以在睡前使用濕潤眼睛的藥膏。
隱形眼鏡配戴注意事項
配戴隱形眼鏡前應了解自己的淚液分泌狀況。如果淚液分泌較少，應選擇低吸水性的鏡片或高透氧的硬性鏡片，並定期檢查眼睛表面的狀況。此外，皮脂腺分泌旺盛的年輕外勤族應注意眼瞼清潔和每晚熱敷，每次5至10分鐘。一些藥物如抗組織胺和鎮靜安眠藥會影響淚液分泌，應避免服用。停經後的婦女可能需要補充雌激素。
使用人工淚液的注意事項
由於乾眼症患者自身淚液不足，經常需要點人工淚液來改善症狀。選擇不含防腐劑的人工淚液更為安全，因為防腐劑可能對眼球有毒性傷害。患者還可戴保護性眼鏡或避免接觸溫暖乾燥的空氣，必要時可將上下淚點封閉，以保留少量的淚液。
治療乾眼症的目標和方法
乾眼症的治療目標不僅是減輕症狀，還包括保持清晰視力，因為平滑完整的眼球表面非常重要。若不治療，乾眼症會增加角膜感染和潰瘍的風險，甚至導致失明。因此，治療乾眼症的關鍵在於找出病因並對症下藥。
水分缺乏引起的乾眼症
治療方法包括刺激淚腺分泌（如按摩、熱敷）、補充人工淚液、減少淚水蒸發和排除（如降低室內溫度、增加濕度、戴保濕眼鏡）、以及使用淚點栓塞法和淚小管電燒法來阻斷淚水排泄通道。
油脂層問題引起的乾眼症
治療包括改變生活方式（如避免熬夜、避免刺激性飲食）、每日熱敷眼睛3至4次，每次5至10分鐘，保持眼瞼緣清潔，以及必要時口服抗生素治療眼瞼炎。
黏液素層問題引起的乾眼症
黏液素分泌過多時，可使用溶解黏液素的藥物；缺乏時，補充維生素A（如蕃茄、紅蘿蔔、木瓜、魚、牛奶等）；若結膜過敏或發炎，應積極治療；結膜灼傷或砂眼結疤導致黏液素層嚴重不足時，可考慮自體結膜或口腔黏膜移植手術治療。
總之，乾眼症的預防和治療需要綜合多種方法，並且要根據個人的具體情況進行針對性的處理。保持良好的用眼習慣和生活方式，並及時就醫進行專業治療，是有效管理乾眼症的關鍵。