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為什麼情人節前後是「分手高峰期」?他揭「節日分手潮」用4招療傷

優活健康資訊網/女子學 2024.05.21 12:00


常聽到情侶原本感情好好的,但只要遇到情人節、聖誕節、開學日竟都是分手高峰期⋯為什麼浪漫溫暖的節日會變成分手的日子?《優活健康網》特選心理作家龔佑霖所撰此文,他解析節日後的分手原因,以及失戀後自我療傷能做的4件事,包括出門喝咖啡、趁這個時機點自我整理情緒。



許多人會在重要的節日或時間點選擇分手。這並不是瞎說,我曾經在海苔熊所寫的文章讀到,過去確實有研究指出,西洋情人節、聖誕節、愚人節、寒暑假開學、學期結束等等,都是分手的高峰潮。

然而,面對分手的我們,到底該做些什麼事情,來幫助自己自我療傷呢?自我療傷確實是困難的,但也許我們可以試試下面幾個方式。



1. 別把自己關在家裡,到咖啡廳

剛分手時,盡量減少自己獨處的機會,像我自己會選擇到咖啡廳做事,不管是寫文章、修照片,都在公共的空間處理。畢竟原本同居的生活,變成了獨自一人,安靜的房間會讓我非常地害怕與無助,所以我選擇到這些旁邊有人聲的地方做事,降低胡思亂想的心情,工作起來也比較有效率。



2. 關掉手機,改用傳統鬧鐘

最近的我,也很容易在半夜滑手機滑到半夜,無論是瀏覽臉書、IG 動態,或是滑交友軟體,我都會讓自己越晚越不想睡。

為了避免自己再這樣下去,造成日夜顛倒的結果,所以我去買了一個傳統的鬧鐘,取代手機鬧鐘。這樣,我就不必依賴手機作為早上的鬧鈴,而讓我能在踏進家門之前關掉手機,避免自己坐在床上滑個不停。



3. 找朋友陪伴,是一個常見的方式

我們都是需要與人連結的生物。因此,朋友的陪伴,一直是很重要的一件事情。如果朋友都在忙,或是有自己的家庭要顧,那麼認識新朋友,也是一件可以做的事情。不如下載幾款你信任的交友軟體,在上面認識一些新朋友,或是報名一些才藝課程,到外面認識新朋友,我覺得都是不錯的方式。

不過要注意的是,這時候的自己,可能比較容易因為孤單,而陷入另外一段不一定適合自己的關係。因此,或許在進入關係之前,還是得謹記前一段關係之所以走不下去的原因,然後作為找尋下一段關係的依據。



4.自我整理與心理諮商

以我自己而言,心理的匱乏感,讓我常常會在有人對自己有好感時,很快地和對方在一起,藉此避免一個人的生活。但是和不適合的人在一起,也會讓我感到孤寂無比。因此,我不得不去面對自己的匱乏。

透過自我整理、列點,把自己想要的關係模式,對方的內在與外在需要的特質等等列出來,以及進到諮商室裡面進行諮商,討論與面對自己的匱乏,我覺得都是很重要的事情。

一段好的關係,來自於挑選適合自己的對象,加上調整自己的應對方式,兩者缺一不可。遇到適合自己的對象,卻依然故我地用破壞關係的方式要求對方,或是遇到不適合自己的對象,但用盡全力地在失衡的關係中付出,我想都是很痛苦的。

因此,找到自己想要的對象類型,以及調整自己的內在,我覺得都是同樣重要的。祝福近期失戀的各位,能夠在茫茫人海中,找到安頓自己的位置。

(本文獲女子學授權轉載,原文為:失戀後如何自我療傷?藉由 4 個「實質上」的作法,重新定位生活的目標


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