夏天潮濕悶熱，在密閉的捷運、公車、辦公室或教室內，經常都能聞到汗臭交織的味道。對此，中醫師王大元說明，人體會發散氣味的3大原因，分別是脾胃濕熱、肝火旺盛、腎精虧虛，若想改善體味，可養成4種生活習慣，且多喝黃耆水，對於止汗的效果很不錯。
▲ 中醫認為人體會發散氣味的3大原因，包括脾胃濕熱、肝火旺盛及腎精虧虛。（示意圖／Shutterstock）
王大元在臉書專頁《元氣中醫師 王大元》發文指出，每個人因性別、健康狀況、飲食習慣不同，而產生不同的體味，人的汗腺分成2種，一種是「外分泌腺」（又稱小汗腺），分佈於全身，負責分泌無色無味的汗水，幫助調節體溫和身體代謝；另一種是「頂漿腺」（又稱大汗腺），主要分佈在腋下、私密處、肚臍和乳房周圍，這種汗液濃稠混濁，且含有角蛋白，容易被皮膚表面的不同細菌分解，因而產生屬於個人的特殊氣味。
王大元表示，中醫認為「體味」多與3大因素息息相關：
一、「脾胃濕熱」常和飲食習慣有關，喜歡吃燒烤油炸、辛辣甜膩或菸酒不離手，容易導致脾胃濕熱內盛，汗水內的代謝物也會跟著變多；
二、「肝火旺盛」則與壓力過大、情志因素有關；
三、「腎精虧虛」，年過40歲，身體逐漸退化，皮脂腺的功能變得不平衡，四肢末梢的出油量會減少，但頭面部和胸前卻大量分泌油脂，當脂肪酸被細菌氧化，就會形成一股老人味。
王大元建議，若想改善流汗太多和濃濃體味，應：
一、減少攝取精緻飲食和重口味食物，吃太補反而會臭氣薰天；
二、多選擇透氣的棉絲質料，流汗後馬上擦乾身體，外出時可多帶一件衣服替換；
三、洗澡時可使用殺菌或抑菌的沐浴產品，但不要過度使用，因為皮膚表面同時存在好菌與壞菌，只需改善菌叢種類和數量，而非徹底清除他們；
四、適量使用止汗劑和止臭劑，可以防止體味蔓延，若使用過量，容易阻塞毛孔，且過度抑制流汗，反而會使體內熱氣無法蒸散。
王大元分享，如果長期被多汗症和體味所苦，不妨服用調和營衛或斂汗滋陰的藥物，像是玉屏風散、生脈飲、黃耆、龍骨、牡蠣、桂枝湯加減等；飲方面可以喝一點黃耆水，1兩黃耆加入2升的水煮沸後，轉小火再煮20分鐘放涼即可；平時也可多按摩或按摩手部的內關、神門等，對於止汗的效果很不錯。
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