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頭頸尋列缺 花蓮慈院中醫部養生教學「十總穴之止咳穴」

新頭條/ 2024.05.20 16:50

記者范振和∕花蓮報導

每到季節變換時,正是感冒好發時節,就算沒有感冒,也有許多人常感到喉嚨癢癢的,忍不住想咳嗽,花蓮慈濟醫院中醫部醫師盧鵬年分享,可利用中醫十總穴之中,有「止咳穴」之稱的列缺穴,來解決大家咳嗽的困擾。

▲雙手虎口相交,食指所摸到的骨頭旁凹陷、類似裂縫的地方便是列缺穴。(圖/花蓮慈院提供)

盧鵬年引述中醫理論~「頭頸尋列缺」,白話的翻譯指的就是頭頸部的問題,如感冒引起的咳嗽、氣喘、頭痛、肩頸緊繃疼痛、咽喉腫痛,甚至是牙痛、中風引起的口歪眼斜等,均可以透過列缺穴得到調理,所以,列缺穴被選為十總穴,也就是在中醫師臨床治療選取穴位時,最常使用到的十個穴位之一。

列缺穴屬於肺經,在中醫理論當中肺主氣,而司呼吸,與天空、大氣相應,而天空上的裂縫,指的就是閃電、雷電,意指的是列缺穴具有像雷電一樣快速有效的能力。盧鵬年表示,肺經上一共有11個穴位,列缺穴屬於第7個,並且又是絡穴,是與手陽明大腸經相互聯繫的重要位置;另外,列缺也與任脈相通,按揉列缺可調動肺經、大腸經,以及任脈的氣血,來對治風寒引起的咳嗽、頭頸痛等問題。

列缺的列有分開、分解的意思,缺有短少、殘破的意思,同時也說明了這個穴道的位置,就是把雙手虎口相交,食指所摸到的骨頭旁凹陷、類似裂縫的地方便是列缺穴。更精準的取穴方式,就是先找到手腕的橫紋處,透過兩根手指頭的寬度,約1.5寸處便是列缺穴。

盧鵬年提醒,列缺穴的位置皮薄肉少,一般人可能會覺得不容易按摩,所以,建議沿著骨頭邊緣嘗試按壓,找到適當的位置與合適的按摩力道,一次按壓5秒鐘,一天按壓5次即可,按壓達到輕微痠脹感即可,或是使用刮痧板,在皮膚塗上一點嬰兒油、推拿精油,由於此處沒有豐厚的肌肉,建議輕力道沿著肺經列缺穴刮痧按摩。

花蓮慈院中醫部推出的2024年養生穴位衛教影片規劃十集,會在花蓮慈濟醫院YouTube頻道播出,每期都邀請專業中醫師分享中醫最常用的十個穴道~十總穴,揭開中醫穴道的神秘面紗,也分享免費的居家養生秘訣,陪伴大家健康沒煩惱。

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