【NOW健康 林郁敏／新北報導】學生運動員幾乎天天都在訓練，導致大小傷不斷，他們面臨最大的問題是，在受傷組織尚未完全恢復時又繼續訓練，在傷害不斷累積的情況下，讓原本有恢復潛力的組織長出疤痕，而結疤組織缺乏彈性、格外脆弱，無法取代正常組織的功能，在運動時不能夠提供原始組織的功能及強度，也會因此而影響運動表現。
常見運動傷害分3大類 急性期處理掌握PRICE口訣
常見學生運動員傷害分3類：第1是骨頭受傷如骨折、第2是扭傷、第3則是拉傷。扭傷及拉傷又可分為急性期和慢性期，拉傷主要是針對肌腱、肌肉等組織，受到不正當力量拉扯，甚至是撞擊，所造成進一步的傷害；扭傷是指彈性較差的韌帶或關節囊，受不正當力量或過度拉扯時，造成受傷或撕裂傷。
倍嘉骨科診所院長黃志逢醫師說明，受傷後48至72小時內急性期應掌握PRICE口訣：保護（Protect）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、壓迫（Compression）、抬高（Elevation）處理原則。剛受傷時，要馬上停止運動，若受傷部位出現明顯疼痛，應尋求防護員或去保健室做處理，透過冰敷和固定患部來避免進一步的傷害，冰敷時間依受傷程度做調整，大原則是時間不要過長，不可超過半小時，否則會因血管收縮導致受傷部位養分和氧氣不足，進而造成組織的2次傷害。
黃志逢醫師指出，慢性期的受傷若沒有好好處理，可能會影響後續運動表現。常見許多學生運動員尚未痊癒又再度去運動或訓練時，發生持續或反覆受傷的情況，而且每況愈下。急性期僅需休息、冰敷和固定，而恢復期復健的比重會提升，才能進一步加速新陳代謝和血液循環，以此增加組織的修復速度及組織韌性。這個時期可做一些復健動作可維持受傷組織的活動，避免後續可能發生的沾黏情況。
黃志逢醫師提醒，若在身體尚未恢復就去比賽，不僅無法發揮100%的實力，還更容易再度受傷。因受傷後會造成結疤組織，會讓原本可發揮100%的能力降到98、95%，甚至只剩92%，若有好好治療，是能恢復到100%的狀態。建議受傷後一定要好好休息並治療，如果想要把最好的能力展現出來，就必須等身體恢復良好時，再進行高強度的運動或比賽，能力才能發揮到極致。
▲黃志逢醫師指出，慢性期的受傷若沒有好好處理，可能會影響後續運動表現。（攝影／林志遠）
增生療法加速組織修復速度 為學生運動員復原加分
黃志逢醫師表示，學生運動員全年365天有非常多比賽，基本上要找出時間休息很困難，因此，想要在短時間內讓組織修復得更快，不會影響到訓練或比賽，隨著科技進步，目前已有增生療法能幫助運動員達到期望。
增生療法可分為葡萄糖增生和血小板增生，血小板增生是將經過處理後的濃縮血小板注射到受傷部位，藉由其中的生長因子能幫助組織修復；其製劑又可細分為PRP（Platelet-Rich Plasma）和PLT（Platelet-Lyophilized Treatment）。PRP的部分，當天抽血就可以馬上治療，但缺點是抽血當下身體狀況較不穩定，血小板的生長因子濃度有落差，治療後的效果無法預期；PLT的優點是抽血之後經過專利技術純化製成凍晶瓶，每瓶皆有10億顆以上的血小板，更能知道每次治療給予患者的量是多少，較能預期治療的效果。
黃志逢醫師曾收治一群高中籃球隊運動員患者，受傷後因休息時間不足，覺得傷勢穩定後就繼續上場，造成足踝附近慢性疼痛，檢查發現韌帶受傷處尚未恢復，甚至長出結疤組織，因此除了增生療法外，較難有效治療；另外，學生運動員的生長潛力較旺盛，增生療法的效果會比預期來得更好，所以更適合選擇增生療法來治療。
黃志逢醫師解釋，PLT是治療藉由超音波來引導使用於患部，療程間隔時間視病人情況而定。另因增生治療會引起身體產生輕微發炎後進行增生，所以需要給足時間去恢復。上述個案經過幾次PLT治療後，不僅足踝疼痛改善了，耐力、強度和爆發力都有明顯增加，心理上也不再懼怕。病患透過PLT治療，不管從臨床實際狀況或科學數據來看，都有正向的反饋。
黃志逢醫師建議，接受PLT治療後可能會有局部紅腫不舒服，可以利用冰敷、適當休息來緩解不適。運動員職業生涯很短暫，身體就是本錢，黃醫師再次呼籲，預防勝於治療，遵守運動前充足熱身，運動強度、訓練量循序漸進，運動安全防護徹底落實，若這3點都能做到，就能大幅降低運動傷害發生風險，並能延長運動生命。
# 首圖攝影／林志遠
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