你的家族中是否有人罹患心血管疾病或癌症等重大疾病，讓你也提心吊膽？一項最新研究指出，只要改善生活方式，就能抵銷基因帶來的風險，甚至比例高達62%。透過健康飲食、規律運動和戒菸等健康生活習慣，不僅可增加壽命，更能減少早逝風險。
▲ 研究發現，健康的生活方式可以抵消基因帶來的風險。（圖／123RF）
根據英國醫學期刊《BMJ Evidence-Based Medicine》報導，中國浙江大學醫學院和蘇格蘭愛丁堡大學的研究人員合作，共同分析了超過35.3萬名參與者的基因組、教育程度、社會經濟地位、生活方式和疾病史等資料，並追蹤他們平均13年的時間。
在此期間，共有24,239人死亡。研究發現，那些過著不健康生活的人，無論其基因風險如何，都有78%的機率提前死亡。而過著健康生活的人，則能夠抵消基因所帶來的風險，使得早逝機率降低62%。
研究人員表示，過著最健康的生活方式，包括飲食均衡、定期運動、充足睡眠和不抽菸。如果是過著健康飲食、經常運動和從未抽菸的人，他們在40歲時的預期壽命可能會比其他人多活5.22年；若再加上良好的睡眠品質，則可能會進一步延長壽命。
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