「直播天后」李明珊（丟丟妹）過去因拍賣海鮮而走紅，憑藉「阿莎力」的自然叫賣風格圈粉無數，每次開團總能創造供不應求銷售佳績。儘管工作繁忙，仍不時透過社群與粉絲分享生活點滴。近日，她便在IG上傳了一段「跟我這樣吃，成功瘦20kg沒毛病」的影片，公開自己的減肥菜單，並驕傲宣布自己已成功瘦下20公斤，體重只有48公斤。
▲李明珊分享完全沒運動就瘦20公斤的方法。（圖／翻攝自李明珊 IG）
在影片中，李明珊透露，她的瘦身秘訣並非運動，而是控制飲食，她首先強調「精緻澱粉不要碰，含糖飲料不要碰，炸的、烤的、麵包那些類別也都不要碰」並推薦大家多吃原型食物，例如地瓜和馬鈴薯，並特別推薦海鮮「熱量其實是所有食物類熱量很低的。」除了分享飲食原則，她也分享了自己的三餐菜單。
▲李明珊分享完全沒運動就瘦20公斤的三餐菜單。（圖／翻攝自李明珊 IG）
早餐，李明珊通常會吃兩顆蛋搭配一杯美式咖啡；午餐，通常會吃一顆手掌大小的地瓜、三種蔬菜和魚，如果真的餓到受不了，就會吃低熱量的水果，像是芭樂，還有一個訣竅就是切成丁，增加咀嚼感；至於晚餐，她會盡量在晚上8點前吃完，通常是吃三種蔬菜加一份蛋白質，比如說板腱牛、鱈魚、鮭魚、鯖魚或蝦子。李明珊透露，她就是照上述菜單進食持續1個月，並成功甩掉20公斤的贅肉，更沒有復胖。
▲李明珊提醒多吃原型食物、每天喝2000cc的水，並控制在8點前吃晚餐。（圖／翻攝自李明珊 IG）
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