你想在生活或工作中多增加幸福感嗎？父母的關愛和家人的相處是小孩安心的住所。結果發現荷蘭小孩拿下最高分，95%的荷蘭兒童認為自己「很快樂」。而影響荷蘭孩子快樂幸福的立要原因有以下四點： 物質富有、生活規律、與父母關係良好、孩子喜歡上課。（圖／取自網路）
作者/黃丙喜
幼童天真無邪的話語、行為和動作經常帶給我們無言的觸動和驚喜。鄰居剛好是一家托嬰所和一家幼兒園，小朋友們上下學的時間，他們和爸爸媽媽、爺爺奶奶或老師們的互動的情景，不少令人心疼，也令人驚喜的畫片。
一位年輕的媽媽，帶著沿路又蹦又跳的小女兒，迎向踏在幼兒園門口的女老師，一副想快樂上學的樣子。忽然，她停下來，轉向媽媽，打開雙手，說：「媽媽抱抱。」一下、二下、三下，親了親，才跟女老師牽手進教室。
當然，偶而也有哭哭啼啼來上學的。那情景絕大部分發生在剛來園的小朋友，不肯離開送他來的爸爸媽媽或爺爺奶奶。爸媽爺奶都心疼，安慰說：來接他時買玩具等，但看來都不太有用。
焦慮、擔憂，現代人最普遍的煩惱
幸福是件很主觀的事情，它不再單以物質為本，也不是以「生產總值」為衡量，幸福指數更重視的是心靈財富，估量人們對自身生存和發展狀況的感受和體驗。從上述兩個案例來看，使人感到幸福快樂的因素，物質的滿足只是基礎，精神上的安定、安全和安心感才是充分的要件。焦慮、擔憂是人們最普遍的不快樂來源，而安定、安全和安心的來源則是要靠彼此平日的承諾、互動所累積起來的信任關係。
這種觀察和心理學研究的結果是相符的。聯合國有關幸福指數包含六大要素：人均國內生產總值、預期健康壽命、社會救助、人生抉擇的自由、免於貪腐的政治以及包容大方的人文環境等。歸納和轉換一下，依靠、安全、承諾和信任可能是小孩感到幸福的泉源。
聯合國2024「世界快樂報告」，北歐國家佔據了全球前4名，正在加薩進行軍事行動的以色列則是第5名。台灣名列31名，比去年低了4名，也從亞洲第4跌到第5名。在台灣，30歲以下年輕人是所有年齡層當中快樂指數最高的，而60歲以上的族群則是快樂指數最低；不過，若以各年齡組的全球排名來看，30-45歲中低齡群族在該年齡組的全球排名是第35名，是台灣各年齡組裡排名最低的。
同步合作，社會連結的幸福感
團體活動會增強我們的歸屬感，研究顯示，齊心協力可建立更強的社會連結，產生更大的幸福感。組隊划船、練舞、參加合唱團或單純同步輕敲手指，都可令人變得更寬宏大量，並提高對他人的信任感及容忍度，達到的效果常常是雜亂無序的活動所無可匹敵。同步活動甚至會提高個人忍受疼痛的程度，加拿大多倫多大學研究同步性的心理學家西哈立（Laura Cirelli）表示，同步合作產生的親密感效應，源自神經激素、認知及知覺因素的交互作用。我們天生就有同步性，可能在演化過程經天擇而來，多半是因為同步性可讓我們一次與更多人產生連結，具有生存的優勢。
來個小結，你想在生活或工作中多增加幸福感嗎？父母的關愛和家人的相處是小孩安心的住所。走出你的小圈圈，多用開放的同理心、同情心和大家溝通、互動，應該是好方法，大人、小孩都一樣，而父母的關愛和家人的相處是小孩安心的住所。
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荷蘭小孩為何快樂？思考學習
哪一國的兒童感到自己「很快樂」呢？哪一國的兒童感到自己「很快樂」呢？聯合國兒童基金會分析41個高所得國家的孩童心理健康、身體健康、學業與社交技能的發展，結果發現荷蘭小孩拿下最高分，95%的荷蘭兒童認為自己「很快樂」。而影響荷蘭孩子快樂幸福的立要原因有以下四點：
物質富有：荷蘭兒童家庭的貧困率僅占5.9%；荷蘭政府有許多育兒補助津貼，幫助孩子的家庭能夠溫飽，並補助房屋上的資金補助，讓孩子能夠擁有自己的房間和空間。
生活規律：荷蘭孩子普適睡眠充足，肥胖率只有8.36%；80%的孩子都在家裡吃完早餐才出門。
與父母關係良好：86.6%的荷蘭孩童認為父母很好溝通，有91.7%是認為母親很好溝通，81.4%認為父親很好溝通。荷蘭父母很尊重孩子、鼓勵孩子表達自己感受，並常和孩子說話，希望能夠了解更多孩子的想法。
孩子喜歡上課：80.4%的荷蘭孩子喜歡上學是因為喜歡同學。荷蘭教育重視孩子的情緒，老師常會引導孩子多交朋友，多在乎別人的感受。學校環境也很溫暖，讓孩子喜歡上課。
黃丙喜，筆耕公共政策三十年，期為國泰民安增動力，為社會公義添喉舌。
現任國家公益發展協進會理事長、台科大酷點校園董事長，曾任跨國企業公共事務主管，先後在台灣科技大學、新加坡南洋理工大學、芬蘭厄爾托大學教授IMBA/EMBA學程，並任國發會、經濟部、衛福部專案顧問，負責政策前瞻、國會溝通和危機管理。