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活力長者,運動動起來

銳傳媒/編輯中心 2024.04.24 02:58

記者游宜橙/台南報導

為了讓社區長者能獲得正確健康生活識能及養成健康的生活型態,白河區衛生所聘邀運動保健師於113年3月6日起每隔2週於庄內外角聯合活動中心(地址)舉辦運動課程,邀請社區長者一起來運動(課程詳情請洽衛生所聯絡人許小姐,電話:06-6852014轉208)。

研究證實人體生理機能在25歲之後逐漸開始老化(aging),是一種正常且不可逆的持續過程。然而,通過健康的生活方式,包括規律運動、均衡飲食、充足睡眠等,可以延緩老化的速度。

隨著台灣社會經濟的改變,生活水準大幅提升以及醫療衛生保健的進步,人類壽命增長,也加速了人口的老化。截至113年2月底臺南市65歲以上人口已達18.93%,如何延緩長者的身體機能老化是刻不容緩的課題。

本課程依其社區特點,規劃及鼓勵社區長者規律從事適當的運動,不僅可提升肌耐力、活動力等以減緩生理老化速度,對自我健康潛能擁有信心;也透過團體的互動參與,讓長者在運動過程中走出戶外發展人際關係,亦可調適因生理老化所產生之空虛感、憂鬱及焦慮等不良的心理現象,並達到身心健康之促進。

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