堆疊快樂So Easy-青少年快樂三步驟

【很角色時報李麗華/高雄報導】「在忙碌的補習和學校課業間奔波，我好像愈來愈不快樂了。」「我好想成為一個快樂的人，我不想一直做著不喜歡的事情。」「大家在網路上的留言、散播、批評，讓我感到不開心」在這個資訊爆炸的時代，生活變得更快速、便利了，青少年的生活也塞得很滿，面臨著越來越多的壓力和挑戰，苦惱著：「有什麼方法可以讓我感到快樂呢？」，每個青少年都應該有權利追求自己的快樂和自我實現，不僅希望在學業上取得成功，更渴望成為一個快樂的人。

快樂，從簡單開始，快樂不一定要跋山涉水才能找到，拿出一張白紙試著列出你的快樂清單，從日常中的人、事、時、地與物來幫助自己細看生活中簡單的快樂。提供青少年創造快樂三步驟—第一、探索興趣培養好情緒：無論是藝術、音樂、運動還是科學，找到自己喜歡的事物，並且盡情地投入其中。第二、訂定目標提供動力：不斷追求自己的夢想和目標，積極面對挑戰，從失敗中學習，培養正面心態，樂觀地看待生活中的一切，努力不懈地去實現它們。第三、彼此關懷有效學習：與家人、朋友和師長建立良好的人際關係，彼此支持和理解，接納自己的不完美，並且相信自己有無限潛力，勇於表達自己的想法和意見，發揮創造力和才能，打造獨特風格，快樂做自己。

快樂其實潛伏在生活中，衛生局呼籲青年朋友停下腳步好好感受生活中的小確幸，別忘了快樂是可以累積的，存在心中的正向經驗與感受都能成為我們的內在資源與自我療癒的能量，讓我們打開心扉去感受周邊的美好事物與創造快樂的泉源，幸福就在您身邊。

青少年透過探索興趣(如運動、音樂、藝術)可調適壓力，培養好情緒。(高雄市政府衛生局提供)

衛生局呼籲青少年培養正面、樂觀的心態表達自己想法和意見。(高雄市政府衛生局提供)

青少年心理健康宣導。(高雄市政府衛生局提供)

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