【NOW健康 陳郁茹／台北報導】依據2017年至2020年國民營養健康狀況變遷調查顯示，18歲以上國人三高（高血壓、高血脂、高血糖）盛行率分別為26.8%、25.6%及11.1%，另外，有4分之1的民眾處於糖尿病前期。國民健康署署長吳昭軍表示，一般健康檢查都有包含血壓、血脂及血糖檢測，若是發現三高異常（血壓≧130/85mmHg、空腹血糖值≧100mg/dL、三酸甘油脂≧150mg/dL），應儘快尋求專業醫事人員的幫助，並積極改善不良生活習慣，以降低三高慢性病的發生風險。
不懂健康檢查數值？ 慢性疾病風險平台幫你做評估
糖尿病是國人10大死因之1，相關危險因子有吸菸、飲酒過量、缺乏運動、肥胖、高血壓、高血脂、遺傳等，糖尿病前期（空腹血糖值介於100至125mg/dL）通常沒有症狀，需要透過血液檢查才能確認，然而患者往往都要等到出現多吃、多喝、多尿或體重減輕時，才發現罹患糖尿病，一旦血糖長期控制不好，恐將導致心血管疾病、腎臟病等合併症發生。
民眾要避免罹患糖尿病，應把握糖尿病前期可逆轉之機會，透過改善不良生活習慣，例如戒菸戒酒，配合少油、少糖、少鹽及高纖的飲食原則，及每週進行至少150分鐘以上的中度強度身體活動，能降低5成以上糖尿病發生風險。
國健署提到，民眾可以利用政府提供40歲以上每3年1次、65歲以上每年1次免費預防保健服務，或者是職場提供的勞工健檢，甚至自費檢查等方式了解自己的健康狀況，並將健康檢查結果的數值輸入至「慢性疾病風險平台」，透過平台試算出高、中、低的風險警示，協助民眾及主要照顧者可以更了解自己罹患慢性病的風險，及早尋求專業醫事人員協助，以防慢性病發生。
代謝症候群小心健康危機 全台上千家診所可協助防治
對於糖尿病人來說，血糖管理相當重要，為避免後續血管病變、視網膜病變、心血管疾病、腎臟病等合併症的發生，吳昭軍提醒大眾，若是發現血糖異常且有腹部肥胖、血壓偏高、空腹三酸甘油脂偏高、高密度膽固醇偏低等等其中任2項因子，即代表已有代謝症候群。
國健署強調，全台目前已有超過2,400家的全民健保代謝症候群防治診所，專業醫事人員特別指導及提供個人化危險因子管理，幫助民眾掌握血糖變化與其他不良因子，同時配合健康的生活型態，以有效控制代謝症候群並且避免糖尿病及後續合併症的發生。
# 首圖來源／Freepik
更多NOW健康報導
▸講座報名／不再怕更年期症候群！ 醫揭示有效應對策略
▸【下班聊健康】不想毛手毛腳！除毛大小事專家解迷思
就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast