芭樂葉的神奇力量：不僅降血糖、對抗三高，抗氧化效果更是蔓越莓的6倍！
在追求健康的今天，我們不斷發現大自然賜予的寶藏，其中水果的營養價值對於預防疾病扮演著關鍵角色。特別是在台灣，「芭樂」不僅是一種受歡迎的水果，更是一個營養寶庫。它的維生素C含量高達每日建議攝取量的三倍，加上豐富的纖維、維生素A和蕃茄紅素，使其成為健康飲食中不可或缺的一部分。
令人驚喜的是，最近的研究指出，長久以來被忽略的「芭樂葉」也富含多種營養成分，對健康同樣有益。這些發現鼓勵我們更加珍視自然資源，並將其融入日常生活中，為健康加分。
芭樂葉的營養效益
根據《DailyHealthPost》報導指出，芭樂葉抗氧化程度達到蔓越莓的5-6倍，維生素C也高出果實的2-3倍，對人體的實質健康效益如下：
- 預防糖尿病及減肥
芭樂可調節血糖，預防糖尿並，它的高纖維含量可抑制碳水化合物轉換為糖類，芭葉葉泡茶飲用可增加飽足感，幫助減重瘦身。 - 降低LDL壞膽固醇
2013年的研究報告指出，芭樂葉中的萃取物可降低三酸甘油酯及低密度脂蛋白（LDL膽固醇），並增加高密度脂蛋白（好膽固醇）。 - 抗癌促消化
芭樂葉中的蕃茄紅素含量，有抑制生產雌激素的作用，而雌激素是誘發包含前列腺癌在內各種惡性腫瘤的主要化學物質。另外，芭樂葉萃取物可促使胃癌細胞凋亡，有治療腹瀉、食物中毒及腸胃不適的作用。 - 抗過敏增加生育能力
芭樂葉中含有槲皮素、類黃酮及抗氧化劑，有效降低人體的過敏反應，並能緩解蚊蟲咬傷的刺痛。另外，奈及利亞的研究發現，芭樂葉萃取物可增強動物的生育能力，而且無副作用。 - 芭樂葉可治脫髮
芭樂葉含有豐富的維生素B群化合物，包括硫胺素，核黃素，菸酸，葉酸等營養素，可防止脫髮，促進髮根生長。芭樂葉治脫髮的進行方式如下：
- 將開水煮滾20分鐘，加入一把芭樂葉，待涼卻後放在室溫下。
- 用泡過芭樂葉的水按摩頭皮、髮根、頭髮。
- 讓芭樂葉水在頭皮上停留兩小時後清洗。
另外，芭樂葉也被證明對於登革熱、口腔健康、牙痛有幫助，也可作為去除黑頭粉刺的抗氧化劑使用。該篇報導以「超人般的抗氧化劑」來形容芭樂葉對人體的功效。
芭樂葉較「涼」體虛者應適量
目前已有農場相繼推出改良的芭樂葉農產品，包括茶包、膠囊、錠劑在內。一般民眾也可直接將芭樂葉曬乾泡茶飲用。但中醫師認為，芭樂葉偏涼，體質較虛的民眾要注意不可過度攝取，以免導致拉肚子、怕冷、胸悶、心悸、腹脹等副作用。
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原文出處：DailyHealthPost
封面圖片出自：pixabay
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