近日氣溫變化大，時有名人發生心肌梗塞的新聞傳出，根據中央氣象署氣象資料顯示，今(7)日至9日受到強烈大陸冷氣團影響，各地氣溫明顯下降，衛生福利部國民健康署呼籲，民眾應加強禦寒保暖措施，帽子、圍巾及保暖衣物不可少，並多留意家中長者及心腦血管相關的慢性病患者的身體狀況。
署長吳昭軍傳授保暖5字訣「慢、熱、起、穿、行」。示意圖：截自freepik
中央氣象署指出，今(7)日強烈大陸冷氣團南下，明(8)日至9日強烈大陸冷氣團或寒流影響，各地天氣非常寒冷, 今日至明日桃園市有10度左右或以下氣溫發生的機率，請注意防範並加強保暖，使用瓦斯熱水器及電暖器具應注意室內通風及用電安全；避免長時間逗留在寒冷環境，確保兒童之頭、頸、手和腳部溫暖。此外，冬季為流感好發季節，請注意手部衛生與咳嗽禮節，落實生病在家休息。
國健署說明，長輩對於環境溫度變化反應較為遲緩，晚上睡覺時，可先將保暖衣物放在床邊隨手可拿到的地方。署長吳昭軍進一步提醒，保暖5字訣「慢、熱、起、穿、行」，早晨醒來時，先在床上緩慢活動一下；伸展四肢或進行簡單熱身；慢慢起身，避免瞬間起床有頭暈的現象；坐在床邊，穿上事先備妥的衣物或外套禦寒保暖並待腳步踏穩且手扶好固定物後再站起來行走。他也建議等天亮氣溫稍微回溫後，再出門運動或改為室內簡單運動。
國健署接著提到，如果自己或身旁的人出現心臟病徵兆，如胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等，或做不到「微笑、舉手、說你好」任一項辨認中風的動作，應立刻撥打119送醫，並記下發作時間，把握黃金治療期避免造成遺憾。
本篇文章轉載自《 桃園電子報 》。原文：氣溫變化大！注意心血管疾病找上門 國健署教你保暖5步驟