腎臟是沉默的無名英雄
腎臟，我們身體中的隱形守護者，扮演著關鍵的角色：從調節體內液體平衡、排除廢物，到維持血壓正常、促進紅血球生成，以及維生素D的合成，其重要性不言而喻。
然而，許多人對於腎臟健康的認識卻相當有限。根據美國的研究顯示，當人們意識到腎臟出現問題時，往往腎功能已經受到嚴重損害，超過90%的功能可能已經喪失。
這提醒我們，定期檢查腎功能的重要性，以及在日常生活中採取預防措施，保護這位無名的英雄。
(source: healthil)
腎臟出現問題的身體訊號
為了維護腎臟健康，掌握正確的生活方式至關重要。首先，保持血糖和血壓在健康範圍內是預防腎臟疾病的關鍵。事實上，高血壓和糖尿病是導致腎臟問題的主要原因之二。此外，定期進行健康檢查，包括尿液和血液檢測，是及早發現腎臟功能異常的有效方法。
值得注意的是，若經常出現特定症狀，如頻繁的疲勞感或水腫，可能是腎臟健康出現問題的信號。為了您的健康，當這些症狀出現時，應及時尋求醫療建議。透過這些簡單的步驟，我們可以有效保護我們的腎臟，維持全身健康。
1.水腫
腎臟將水份及廢物轉化為尿液排出體外，如果腎臟的功能衰退，則這些廢物會積留在身體內，造成組織的持續腫脹。
2.排尿偏少
廢物及水份如果卡在組織內，讓人尿意頓減，可能是腎臟功能異常的訊號。
3.感覺很累或睏
腎臟的另一功能是調節紅血球蛋白的水平，如果這個功能異常的話，會造成身體能量下降，容易貧血及勞累。
4.沒食慾，感覺噁心
當廢物積累在體內各處系統，並開始破壞其他器官時，你的大腦發出這些不正常的訊號。
5.血壓上升
這是一個惡性循環，腎臟受損會使人體不能控制血壓，高血壓又會反管衝擊腎臟造成損害。
6.心悸
腎臟損傷會導致鉀累積在體內，因此產生不正常的心臟跳動。
在當今快節奏的生活中，許多人可能會忽略了腎臟健康的重要性。腎臟是我們身體中的沉默守護者，一旦出現問題，可能已經進展到較嚴重的階段。因此，如果您經常感到疲勞、有水腫或是尿量異常等症狀，這可能是腎功能受損的警示。
我們強烈建議您及時就醫，進行專業的檢查。 此外，保持健康的生活方式對於預防腎病至關重要。定期運動和均衡的飲食不僅能夠提升整體健康，也是保護腎臟的有效方法。記得，關愛腎臟健康，從日常生活的小細節做起。讓我們一起攜手維護這個重要的器官，享受健康的生活。
(source: welq)
原文出處：prevention
封面出自：shutterstock/Alila Medical Media
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