今日迎來二十四節氣當中的「驚蟄」，萬物在入冬後就會蟄伏冬眠，直到大地轉暖、春雷響起才會甦醒，因此驚蟄也意味上天以打雷來驚醒蟄伏的動物。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容醫師提醒民眾，驚蟄這段期間溫差大，因此身體的保養相當重要。
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圖／擷取自FREEPIK
吳宛容中醫師表示，驚蟄是氣溫回升最快的節氣，但由於冷暖空氣交替，導致氣溫波動較大，加上身體因為剛從寒冬步入暖春，所以經常會出現懶散疲憊的「春睏」狀態，建議可以透過循序漸進的運動來提振陽氣；飲食方面則以清淡食物為主，包含春筍、菠菜、芹菜、蘆薈、苦瓜、山藥、蓮子、銀耳等食物，都有助於提升免疫力。
此外，吳宛容中醫師也分享了三個穴道，讓我們在節氣中也能調理、養身。
驚蟄養身穴道1：足三里穴
位置：小腿前外側，外膝眼下3寸，脛骨前緣外一橫指處。
功效：為胃經穴位，具有調理脾胃，清熱化濕的功效，適用於改善腸胃不適、消化不良、腸胃脹氣等症狀。
驚蟄養身穴道2：列缺穴
位置：前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處。
功效：為肺經穴位，具有宣肺平喘，利水調腸的作用，咳嗽多痰、氣喘、腹脹、腹瀉等症狀都可以按壓此穴舒緩。
驚蟄養身穴道3：三陰交穴
位置：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處。
功效：為脾經穴位，具有補脾、祛經絡風濕的功效，月經不順、沒有食慾、腹脹、脾胃虛弱、腹脹滿，腸鳴溏泄等症狀，皆可透過按壓三陰交來改善。
吳宛容中醫師表示，春季屬肝臟，因此多數肝病如高血壓、中風或是精神疾病，都會在春季復發或加重，尤其肝臟血液主要負責疏泄，因此養肝血也成為養肝、護肝的重點，保持心胸開闊、情緒樂觀，就能有助於肝氣順暢，進而讓精神與體力都更充沛。
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