QQ活力水管操開課囉

台灣捷報

台灣捷報/台中--劉彩雲

2 年前

【記者劉彩雲/基隆報導】
臺灣2025年將進入超高齡化社會，董氏基金會提醒，50歲過後恐面臨「微肌」，肌肉量在50歲後會以每年1至2%的速度流失，60歲後甚至提升至每年3%。研究顯示，嚴重肌少症老人的死亡率較一般老人高出1倍以上。

▲圖說:QQ活力水管操。（圖／基隆市暖暖區衛生所提供）

國人的概念中，最常忽略的就是自身因素的肌力不足與平衡能力退化。運動有許多的好處，不僅能促進身體健康減緩骨質疏鬆的情形，也能維持長者的生活能力、行為功能，並減少跌倒、骨折等危險意外的發生。

為鼓勵長輩走出家中走入社區，養成運動的好習慣，暖暖區衛生所於今年三月份起特聘專業運動教練於中興關懷據點、暖西里里民會堂、八南里關懷據點及暖同里關懷據點辦理QQ活力水管操。隨手可得，具延展性，訓練肌肉群伸展，改善腰酸背痛，適合銀髮族，歡迎65歲以上的長輩們呼朋引伴來參加。

如有疑問，歡迎來電暖暖區衛生所24572630，暖暖衛生所關心您！

▲圖說:QQ活力水管操。（圖／基隆市暖暖區衛生所提供）

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