睡眠對人體相當重要，好的睡眠質量不僅能夠幫助我們更有精神和體力，也能提升記憶力和專注力，對大腦的好處其實很多，不過想要有優質的睡眠品質，養成正確的睡姿及選擇適合的寢具也就非常關鍵，有醫師就提醒，若是使用不適當的枕頭，就容易引發出潛在的健康隱患。
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圖／擷取自FREEPIK
重症科醫師黃軒近日在臉書發文指出，高枕頭雖然可以提供較好的睡眠狀況，但是一項發表在《歐洲中風雜誌》的研究發現，使用過高的枕頭可能增加「自發性椎動脈夾層（SCAD）」的風險，造成血液在動脈壁內積聚，從而形成動脈瘤，當動脈瘤破裂時就會導致中風甚至死亡，這也是腦中風的常見原因之一。
黃軒醫師提到，日本一家醫療機構透過53名患者作為對照，並調查他們平常習慣使用的枕頭高度，結果發現枕頭高度超過12公分的自發性椎動脈夾層患者，比使用12公分以下的患者罹患風險高出2.89 倍；而枕頭高度超過15公分的自發性椎動脈夾層患者，則比15公分以下的患者罹患風險高出10.6倍，由此可以看出，枕頭的高度太高會導致頸部過度彎曲，進而增加椎動脈剝離的風險。
對此，研究人員也建議民眾在選擇枕頭時，可以注意枕頭的高度最好不要超過12公分，挑選的關鍵應該主要以能夠支撐頸部的自然曲線為宜，一般來說，仰臥時枕頭的高度要與肩同高，而側躺時枕頭的高度則是要大約等於一個拳頭的高度。
黃軒醫師也提醒，過軟或過硬的枕頭都可能對頸部造成不良影響，因此枕頭的軟硬度也要適中，如乳膠枕、記憶枕或羽絨枕等都是可以選擇的枕頭類型。此外，也要注意枕頭的定期清潔，以免滋生細菌，對皮膚及呼吸道都可能產生負面影響。
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