醫護做「龍年好運開工操」收心兼開工！　舉辦免費檢測籲定期運動、儲蓄健康

【健康醫療網／記者吳儀文報導】過年假期結束，今（15）日初六開工許多人仍未收心，工作上提不起勁來，因此羅東博愛醫院特別在大年初六這天邀請院內醫護同仁動起來，齊聚一堂做「龍年好運開工操」，鼓舞醫護人員士氣，讓同仁收心兼開工，找回工作步調。

同時，羅東博愛醫院還推出內含肌力課程優惠的限量活力龍福袋，希望能將活力分享給所有早起開工的上班族，一同運動活絡筋骨、提振元氣，尤其春節假期家家戶戶團圓聚餐，飲食可能稍無節制、運動量也減少，春節後正是適合運動的好時機。

物理治療師設計開工操　10分鐘活絡筋骨、思緒

開工首日難免提不起勁，羅東博愛醫院運動健康中心「活力學苑」物理治療師陳晏偵設計一套龍年專屬開工操，開工日一早，羅東博愛醫院院長王文斌與博愛家族運動社團便齊聚活力學苑，在陳晏偵物理治療師的指導下規律吸氣、吐氣，擺手、深蹲、扭腰，鬆開全身上下筋骨、啟動肌肉，迎接龍年第一個工作日。

整套開工操不到10分鐘就完成，每招做10下，連續3套，室內、室外都適合做而且容易上手。陳晏偵物理治療師表示，年假期間難免久坐不動，這套開工操包含12個龍年招式，其中「好運龍來」為踏步彎腰到挺身同時輪轉手臂的動作，能夠活動四肢肌群、心肺功能，提升下肢活動力，也能讓腦袋更加清醒。

而運動後，醫護人員也能在教練的指導下量測自身的身體組成指數，了解自己目前的體能，並督促自己的體能跟著「開工回歸」。護理部主任賴寶琴表示，自己看了檢測報告後，馬上下定決心要養成運動習慣提升肌力，在認真參與10分鐘的開工操後，感覺筋骨活絡，全身肌肉都舒展開來，思緒與精神也跟著清晰。

免費身體組成分析量測　快閃3天邀民儲蓄健康

近幾年，羅東博愛醫院積極推廣社區健康促進，開辦年度社區據點健康講座與免費健康篩檢、導入生活型態醫學，從在地正念運動起步，並在內部組成地中海飲食廚房，同時支持工作與生活平衡，鼓勵同仁參與院內多元社團。

另外，羅東博愛醫院院長王文斌表示，2月15至17日中午11點，羅東博愛醫院門診大樓一樓活力學苑將開放免費身體組成分析量測快閃活動，希望民眾能跟著醫護，一起定期運動，為龍年儲蓄健康存摺。

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