農曆新年將近，家家戶戶都在期待著一家團圓的過年長假，但在放年假前，除舊布新是相當重要的一大工程，大部分的家庭會利用年前進行大掃除。除了將累積一年厚重的髒污掃除外，也為了在新的一年有新氣象，有些人甚至重新佈置家中的各式擺設，好讓年節聚會時家人朋友們能有個更窗明几淨的空間。
中醫師建議 4 穴位緩解過敏不適
不過清理環境的過程中，最怕的就是灰塵和塵蟎等過敏原，容易引起過敏發作，出現打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽等症狀。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師徐敬閔指出，透過針灸、穴位按摩和敷貼等方式，都能有助於減輕過敏症狀，症狀發作時，建議按按 4 個穴位來緩解不適。如下：
- 迎香：鼻孔向外與法令紋相交處，有清熱、通鼻竅的效果。
- 風池：後頸枕骨下，髮際內凹陷處，約在耳垂平行的位置，可清頭目，利五官七竅。
- 合谷：位於手背虎口肌肉的最高處，能減輕過敏症狀。
- 足三里：位於腿前側，外膝眼下約 4 橫指距離處，除了改善腸胃問題，也能緩解過敏症狀。
過敏患者分 3 類型，治療中藥不一樣
不過，以中醫觀點看過敏，是涉及了「肺」、「脾」、「腎」三臟的虛損及功能失調，徐敬閔提到，臨床上可以大概略分為肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛 3 型，不同的中藥內服會有不一樣的療效。
類型 症狀 治療中藥 肺氣虛 此類患者容易感冒，常因氣候變化誘發過敏症狀，清晨或吹風遇冷則鼻癢流鼻水、頻頻打噴嚏，面色較白，怕冷且容易流汗。 可用黃耆、黨參等補肺氣，方劑可用玉屏風散、辛夷散等。 脾氣虛 此類患者常因飲食不當誘發過敏症狀，通常食慾都不佳，容易脹氣，腹瀉，精神不振，面色較萎黃，形體較消瘦。 可用白朮、山藥等，方劑可用參苓白朮散、補中益氣湯等。 腎氣虛 此類患者通常年紀較大，或者是從小就出現症狀的過敏兒，在早晚遇冷或勞累之後過敏症狀發作得特別厲害，常伴隨手腳冰冷，耳鳴，頭暈，腰膝痠軟等。 山茱萸、菟絲子等，方劑可用六味地黃丸、濟生腎氣丸等。
大掃除後注意肌肉痠痛！4 要點預防不適
徐敬閔提醒，打掃時記得開窗保持通風，並配戴口罩和手套，大掃除結束後立刻洗澡清潔，而平時也要建立良好免疫力，才能避免發生過敏。另外，大掃除後導致的肌肉痠痛，在年前也是十分常見的就診原因，以下 4 點，希望幫助可以預防不適的產生，包括：
- 工欲善其事，必先利其器，善用適合的器具輔助清潔，如：長柄的掃把、拖把，堅固的椅凳，有握柄的刷洗用具，護腰、護膝等。
- 掃除前要先進行動態熱身，掃除時避免長時間重複相同的動作，也不要過度勞動，量力而為，且注意適時的休息。
- 避免姿勢不佳和用力不當，如：以屈膝、坐姿取代彎腰，踩在堅固的椅凳上代替踮腳，使用推車搬運重物以免用力過大過久等。
- 掃除完後拉筋伸展，舒緩肌肉，也可以再洗個溫水澡，不僅清潔髒污，還可放鬆肌肉。
最後徐敬閔建議，假如還是有出現肌肉痠痛或緊繃等情形，針灸治療是有相當好的緩解療效，可以降低肌肉疲勞與疼痛感，改善身體的血液循環及關節的活動度。而除針灸之外，也可搭配內服中藥及外敷藥布、藥膏，舒筋活血、調和氣血，使患部的不適盡早痊癒。
文／陳韋彤 圖／楊紹楚
諮詢專家：台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師徐敬閔
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