不是只有吃太飽才會打嗝！每個人應該都有過打嗝的經驗，這是一種相當常見的生理現象，通常是因為膈神經受到刺激，導致橫膈膜肌肉收縮，使得氣管閉合，產生一種短促的聲音。雖然打嗝通常都不會對身體造成傷害，不過桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志提醒，若是打嗝到停不下來，就很有可能是胃部疾病所帶來的身體警訊。
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圖／打嗝不止可能是腸胃疾病導致。（擷取自FREEPIK）
醫師提到，常見引發打嗝的原因都是因為吃太快、太飽，或是在吃東西的時候不斷張口說話，以致吞進的空氣太多。另外，情緒激動或壓力過大也都可能會刺激到膈神經，進而引發打嗝。通常打嗝會在我們不注意的時候就自己停止，坊間也有很多能夠幫助止嗝的小撇步，像是憋氣喝水或是受到驚嚇等，其實都是為了幫助我們的胃氣能夠更加順暢。
不過，鄭泓志醫師也特別提醒，若是打嗝時間過長，就要小心可能是胃部出現問題。儘管大多時候打嗝對身體並沒有傷害，但若是情況持續48小時以上，甚至伴隨著胃部不適、咽喉灼痛、胸口悶痛感等症狀，或是演變成不斷反覆的頑固性打嗝，就需要盡快就醫，因為這有可能是已經罹患胃食道逆流、食道裂孔疝氣、腸胃炎、胃潰瘍及食道癌等胃部疾病的徵兆。
醫師強調，一直打嗝不僅會感覺很不舒服，嚴重時還會影響睡眠，造成專注力下降，甚至增加憂鬱症風險。該如何避免疾病風險？醫師表示，一般情況的打嗝可以透過改變飲食習慣來避免，包含細嚼慢嚥、吃飯不說話、不喝碳酸飲料及酒精、不暴飲暴食，飯後也可以多起身走動，就能夠改善打嗝問題，但若打嗝狀況一直持續，就很可能是身體的其他疾病所引起，最好趕緊至醫院檢查，盡快找出真正的病因，才能得到有效的治療。
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