CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導
寒流一波波，接下來又有跨年倒數、元旦迎曙光等活動要陸續登場，民眾得要特別留心「戶外」保暖，國健署今（25）日提醒，根據調查發現，國內20歲以上國人高血壓盛行率已逼近三成，但仍有三成民眾不自知有高血壓，是天冷最危險一族群；值得注意的是，國健署指出國人最常犯2大NG的保暖動作。
根據國健署2017至2020年「國民營養健康調查」結果顯示，20歲以上國人高血壓盛行率為27.3%，但自知率僅有67.9%，表示仍有三成民眾不自知有高血壓。
國健署署長吳昭軍表示，當氣溫驟降與天氣溼冷時，血管內的平滑肌也會跟著收縮，更容易造成血壓升高，造成心肌梗塞和中風急性發作機會大增。尤其，近期各地早晚氣溫明顯偏低，民眾更應該注意「戶外」保暖。
正確保暖怎麼做？國健署強調，為維持身體的溫度，可運用內層保暖、外層禦寒多層次穿搭，方便隨著氣溫變化來穿脫衣物。同時，也要維持4項健康生活習慣：規律運動、均衡飲食、充足睡眠、定期量測血壓，做好三高的管理與控制。
吳昭軍警告，保暖抗低溫，有2大NG行為做了反而更糟，第一就是「喝酒暖身」，一般人常誤認喝酒可以暖身，事實是，酒精會讓皮膚的微血管擴張，才會有感到暖意的錯覺，其實體內血液離開器官後，因酒精作用的緣故，反而造成身體內部的中心體溫下降，尤其在外喝酒、宿醉會更危險。
第二得「小心燙傷」，吳昭軍點名，尤其長者及嬰幼兒不易用言語表達，或是糖尿病等慢性疾病患者，其末梢神經感覺較為遲緩，甚至是中風患者無力翻身，皆應避免直接接觸或長時間使用電毯、暖爐、暖暖包等。若要使用隨身保暖用品，建議在外層包一層毛巾或布再使用，以免忘記造成長時間的低溫燙傷。
最重要的是，國健署強調，一旦發現自己或親友出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或是出現做不到「微笑、舉手、說你好」任一個動作的中風徵兆，應儘速就醫，避免錯失黃金治療期。
照片來源：CNEWS資料照／記者陳鈞凱攝
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