冬天天氣冷，容易忘了喝水，甚至習慣憋尿，再加上冬天一般人愛吃火鍋、麻辣鍋、羊肉爐進補，其實，這些刺激性、燥熱的食物，都可能刺激尿道，造成尿道感染。所以，冬天是許多泌尿道疾病的好發季節。除了保持良好的生活和衛生習慣，遠離泌尿道感染之外，泌尿科戴槐青醫師也將分享補充4大食物保護泌尿道！
女性比男性容易罹患泌尿道感染
一般來說，女性比男性容易罹患泌尿道感染，主要是因為女性的尿道口離膀胱只有約3到4公分，而男性尿道口離膀胱卻有15到20公分的長度。由於女性的尿道口離陰道和肛門相當近，因此很容易透過性行為或不當的衛生習慣，將病菌經由尿道進入膀胱，造成感染。大約有25%至50%的女性，至少在一生當中會患膀胱炎1次，不少人甚至會多次感染。
泌尿道感染別輕忽，嚴重恐造成腎臟化膿
膀胱炎和尿道炎的下泌尿道感染，多由單一病原菌所造成，其中又以大腸桿菌（Escherichia coli）最為常見，但可能造成泌尿道發炎的細菌，並不只有大腸桿菌一種。泌尿道感染臨床表現從輕微頻尿、尿急，至嚴重發燒及畏寒皆可發生，嚴重也可能造成腎臟化膿，甚至造成致命的敗血性休克。
冬天吃4大食物，可以保護泌尿道
新北三重永和好幸福體系總院長、泌尿科戴槐青醫師表示，冬天吃以下4大食物，可以保護泌尿道：
蔓越莓：臺灣雖然不產蔓越莓，但市面上有不少蔓越莓汁，或是蔓越莓膠囊這類食品，蔓越莓的產季正是秋冬。它們含有類黃酮化合物，可以預防尿道感染，降低感染的風險。此外，蔓越莓有助於維持泌尿系統的酸鹼平衡，有助於預防結石形成。
番茄：番茄富含茄紅素，這是一種強效的抗氧化劑，對泌尿道健康有益。研究顯示，茄紅素可以減少前列腺癌的風險，同時有助於維持泌尿系統的健康。番茄還含有大量水分，有助於保持身體水分平衡。
番茄富含茄紅素，這是一種強效的抗氧化劑，對泌尿道健康有益。
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菠菜：菠菜不只可以讓你頭好壯壯，同時還富含維生素C和纖維，這些成分對泌尿道健康非常有益。維生素C有助於預防尿道感染，同時菠菜的高纖維含量有助於預防便秘，降低尿道壓力。
南瓜籽：除了萬聖節可以刻南瓜燈外，南瓜籽含有豐富的鋅，這是維護泌尿道健康所必需的重要礦物質。鋅有助於維持尿道和膀胱的正常功能，可以協助預防尿道感染。
戴槐青醫師提醒，除了攝取以上4大食物之外，注意維持良好的生活和衛生習慣，更是遠離泌尿道感染的根本方法，包括：多喝水、不憋尿、良好的排便習慣；排尿及排便後應從陰道口擦至肛門，以避免細菌傳播，並保持陰部衛生；性交後應多喝水，增加排尿；以及避免穿過緊的衣服或束褲，適合穿棉質內褲，保持舒適通風。
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資料來源：華人健康網
https://www.top1health.com/Article/248/93067
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