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預防慢性阻塞性肺病 毛巾操運動簡單有效

三星傳媒/ 2023.11.15 15:37
(記者葉靜美/彰化報導)慢性阻塞性肺病(COPD)是一種慢性呼吸系統疾病,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,通常由吸入有害物質如菸草等引起。為響應2023世界肺阻塞(COPD)日,二林基督教醫院今(15)日舉辦「運動改善生活質量,預防慢性阻塞性肺病(COPD)」健康促進活動,除由專科醫師講解「慢性阻塞性肺病」及其影響,並由物理治療師親自示範如何執行相關保健運動,讓民眾藉此了解、提升自身生活品質。

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二林基督教醫院舉辦「運動改善生活質量,預防慢性阻塞性肺病(COPD)」健康促進活動,由專科醫師講解「慢性阻塞性肺病」及其影響,並由物理治療師親自示範如何執行相關保健運動。(記者葉靜美翻攝)
 
二基胸腔內科醫師陳宗銘表示,根據先前的數據,全球有超過3億人受到慢性阻塞性肺病的影響,每年因COPD導致的死亡人數超過300萬人。因此,COPD也對患者的生活品質造成了嚴重的影響,包括呼吸困難、咳嗽和體力不支等症狀。如何降低COPD風險遠離慢性阻塞性肺病的關鍵之一是停止吸菸,或避免長期接觸有害菸草和空氣污染中。另外,保持適當的體重,進行有規則的運動,並遵循醫生的建議,可以幫助減少風險。

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物理治療師吳文瑞說,毛巾操運動簡單而有效,可減少肺阻塞症狀。(記者葉靜美翻攝)
 
物理治療師吳文瑞說,毛巾操運動是一種簡單而有效的方式,透過經常性的深呼吸和運動,改善肺功能,提高血氧水平,並減少肺阻塞症狀。毛巾操運動非常簡單,只需一條乾淨的毛巾。步驟1坐在椅子上,保持身體直立。2.捲起毛巾,握住兩端,將其置於胸前。3.深呼吸,透過將毛巾拉開,然後再收緊,來進行慢慢的呼吸運動。4.這個重複動作數次,每次都需要擴充肺部。每天進行毛巾操運動約10到15分鐘,可獲得最佳效果。

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職能治療師方前程現場解說。(記者葉靜美翻攝)
 
職能治療師方前程指出,透過現場解說及運動毛巾操帶領,並藉由有獎徵答方式讓民眾了解如何遠離「慢性阻塞性肺病(COPD)」,及藉由適當的運動降低相關疾病所帶來的影響。現場另設闖關站有問答遊戲、免費CO檢測、現場戒菸登記,凡參加者皆送精美禮物一份,此活動能增加民眾參與動機及增加對肺阻塞的相關認識,增加民眾戒菸動機。參加人數約100多人,讓民眾學習保護自身肺部健康及推廣健康行為。

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